5 Alasan Kenapa Kamu Susah Tidur di Malam Hari, Awas Berbahaya!

Sering bermain smartphone ataupun laptop sampai malam hari? Mungkin di zaman sekarang ini sudah sangat wajar, bahkan kurang rasanya jika tidak bermain smartphone di malam hari sebelum tidur.

Namun tahukah kamu bahwa kebiasaan bermain gawai di malam hari bisa membuat kamu susah tidur, bahkan beberapa orang mengaku tidak mengantuk lagi jika sudah memegang gawai .

Hal semacam ini tidak boleh kita biasakan dalam jangka waktu bertahun-tahun. Efeknya bisa saja membuat kualitas tidur kamu menjadi sangat buruk sehingga banyak penyakit yang mengancam kamu seperti depresi atau melemahnya kekebalan tubuh.

Bagi yang mempunyai banyak waktu luang di siang hari, tidur siang menjadi pilihan yang tepat agar tubuh kamu kembali menjadi segar seperti sedia kala.

Namun waktu tidur siang hari kamu tidak boleh melebihi batas, karena kamu hanya diperbolehkan tidur sekitar 10-30 menit saja. Jika melebihi batas, setidaknya kamu akan menjadi orang paling malas gerak di siang hari dan susah tidur di malam hari.

Bekerja atau menyelesaikan suatu tugas hingga malam hari bisa membuat kamu susah tidur, apalagi jika tugas yang kamu kerjakan benar-benar membuat otak kamu berpikir keras.

Jika kesibukan kamu masih bisa dikerjakan di keesokan harinya, jangan terlalu memaksakan lembur hingga larut malam. Lebih baik kamu bangun lebih pagi untuk menyelesaikannya daripada harus begadang untuk mengejar target yang membuat kesehatan kamu terancam.

Alasan kamu susah tidur di malam hari bukan hanya karena perilaku dari manusianya saja, tapi juga nyaman atau tidaknya tempat tidur yang kamu gunakan seperti jenis kasur dan bantal untuk tidur.

Memang setiap orang memiliki kenyamanan yang berbeda-beda dalam perihal tidur, namun kedua komponen utama tersebut sangat dianjurkan untuk menggunakan kualitas yang terbaik agar tidur kamu juga berkualitas.

Insomnia merupakan gangguan tidur yang paling sering dialami oleh banyak orang, bahkan tidak sedikit juga yang sudah berada pada tingkatan sangat parah sehingga membutuhkan obat khusus.

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memberikan penanganan yang tepat agar tidur kamu bisa nyenyak kembali dan terhindari dari segala jenis penyakit berbahaya.

Itulah beberapa alasan kenapa kamu susah tidur di malam hari, terlihat sangat sepele namun dampaknya bisa sangat berbahaya lho!