5 Alasan Kenapa Kamu Susah Tidur di Malam Hari, Awas Berbahaya!
Susah tidur di malam hari? Mungkin sebagian orang menganggap hal ini wajar-wajar saja, bahkan ada orang sudah terbiasa untuk tidur larut malam dan itu sudah menjadi kebiasaan dari bertahun-tahun yang lalu.
Namun tahukah kamu bahwa bahwa tidak bisa tidur di malam hari memiliki banyak penyebabnya? Semua perilaku manusia yang tidak wajar pasti ada sebabnya, entah itu gaya hidup yang tidak sehat atau memang perilaku kamu yang tidak baik di siang hari.
Berikut ini ada beberapa alasan kenapa kamu susah tidur di malam hari, awas bisa bahaya lho untuk kesehatan!
1. Bermain gawai hingga lupa waktu
Sering bermain smartphone ataupun laptop sampai malam hari? Mungkin di zaman sekarang ini sudah sangat wajar, bahkan kurang rasanya jika tidak bermain smartphone di malam hari sebelum tidur.
Namun tahukah kamu bahwa kebiasaan bermain gawai di malam hari bisa membuat kamu susah tidur, bahkan beberapa orang mengaku tidak mengantuk lagi jika sudah memegang gawai .
Hal semacam ini tidak boleh kita biasakan dalam jangka waktu bertahun-tahun. Efeknya bisa saja membuat kualitas tidur kamu menjadi sangat buruk sehingga banyak penyakit yang mengancam kamu seperti depresi atau melemahnya kekebalan tubuh.