Studi: Menurunkan Berat Badan Kurangi Risiko Osteoartritis Lutut
Menurunkan berat badan berarti memelihara lutut
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat menapaki usia senja, osteoartritis menjadi momok. Osteoartritis adalah bentuk artritis paling umum yang melanda berbagai macam sendi, dari lengan hingga lutut.
Kali ini, mari bicara mengenai osteoartritis lutut. Osteoartritis terjadi saat bantalan tulang rawan mengalami keausan, sehingga tulang bergesekan satu sama lain. Dilansir Cleveland Clinic, beberapa gejala osteoartritis lutut yang paling umum adalah:
- Rasa kaku di lutut (terutama saat bangun tidur atau setelah lama duduk).
- Lutut terlihat bengkak dan empuk saat disentuh.
- Terdengar suara gemertak saat lutut digerakkan.
- Lutut terasa terkunci (tak bisa digerakkan).
Bukan cuma mobilitas, jika osteoartritis (dalam kasus ini, lutut) tidak dicegah, maka bisa menyebabkan disabilitas. Sementara usia, gender, dan riwayat keluarga tak bisa diubah, gaya hidup sehat bisa memperkecil risikonya, salah satunya adalah dengan menjaga berat badan.
Menurut studi, menurunkan berat badan bisa mencegah osteoartritis lutut. Berikut ini pemaparannya.
Baca Juga: 13 Mindset Negatif Ini Bikin Makin Susah Turunkan Berat Badan
1. Libatkan ribuan partisipan
Apakah indeks massa tubuh (IMT) berhubungan dengan insiden dan keparahan osteoartritis lutut? Untuk mengetahui hal tersebut, sebuah penelitian dilakukan di Australia oleh para peneliti dari Univerity of New South Wales (UNSW) dan University of Western Australia.
Dengan pendekatan radiologi, para peneliti memindai lutut hampir 10.000 partisipan yang tergabung dalam tiga studi di Amerika Serikat (Osteoarthritis Initiative/OI dan Multicenter Osteoarthritis Study/MOST) dan Belanda (Cohort Heup En Cohort Knie/CHECK).
Berdasarkan hasil pemindaian tersebut, para peneliti membagi para partisipan—berusia rata-rata sekitar 60 tahun dan 60 persen adalah perempuan—menjadi dua kelompok:
- Kelompok sehat: 5.774 partisipan dengan jumlah lutut 9.683.
- Kelompok osteoartritis lutut: 3.988 partisipan dengan jumlah lutut 6.075.
Sebagai catatan, kedua kelompok memiliki keparahan obesitas (IMT lebih dari 30) berbeda. Dalam kelompok sehat, hanya sepertiga populasi yang mengalami obesitas; dalam kelompok osteoartritis lutut, hampir setengah populasi mengalami obesitas.
Baca Juga: Kenapa Makin Usia Bertambah Makin Sulit Menurunkan Berat Badan?