5 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mentalmu di Tengah Pandemi
Selain fisik, kesehatan mental juga wajib dijaga
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pandemi COVID-19 yang saat ini tengah mewabah di seluruh dunia tentu saja membawa dampak yang sangat luas terhadap seluruh sendi kehidupan. Tak jarang, pandemi ini juga membawa dampak serius pada kesehatan mental yang mungkin bisa diakibatkan oleh stres, ketakutan berlebih, beban pikiran berlebih, hingga pikiran-pikiran negatif.
Bukan hanya kesehatan fisik saja yang harus kamu jaga, namun kesehatan mental juga tak kalah pentingnya untuk kamu jaga agar selalu sehat. Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu. Apa saja? Yuk, disimak!
1. Kelola pemakaian gadget atau gawai milikmu
Tahukah kamu jika penggunaan gawai secara berlebihan bisa berakibat buruk buat kesehatan mentalmu? Ya, menurut laman Mental Floss, pemakaian gawai—seperti HP, tablet, dan lain sebagainya—yang tidak dikontrol dengan baik akan mengakibatkan gangguan pada mental.
Nah, saat ada kebijakan dan anjuran untuk tetap berada di rumah, penggunaan gawai tentu akan meningkat pesat. Memandang layar HP terlalu lama dalam beberapa kasus akan mengganggu kesehatan mata dan juga menyebabkan candu.
Ditambah dengan beredarnya begitu banyak berita-berita yang negatif dan cenderung membuat stres, tentu akan membuat mentalmu semakin tertekan setiap harinya. Oleh sebab itu, batasi dan kelola pemakaian gawai secara bijak. Jangan membaca dan memikirkan kabar-kabar hoaks yang lalu lalang di gawai milikmu.
Baca Juga: Berada di Titik Terlelah? 5 Tips Ini Bantu Menjaga Kesehatan Mentalmu
Baca Juga: Hati-hati, 8 Kebiasaan Ini Dapat Mengganggu Kesehatan Mentalmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.