TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Medical

5 Manfaat Standing Desk bagi Kesehatan, Tinggalkan Meja Konvensional!

Segera ganti meja kerjamu dengan standing desk

pixabay.com/Standsome
Verified Writer
Eka Ami

Banyak orang sudah tahu bahwa terlalu banyak duduk berdampak buruk bagi kesehatan. Individu yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk setiap hari memiliki peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kematian dini. Ini tentunya adalah masalah utama bagi pekerja kantoran, karena mereka duduk hampir sepanjang hari.

Untungnya, saat ini sudah ada solusi untuk mengatasi masalah ini, yaitu dengan menggunakan standing desk sebagai alternatif dari meja konvensional. Lalu apa saja manfaat kesehatan yang ditawarkan dari penggunaan standing desk? Keep reading!

1. Mencegah penambahan berat badan dan obesitas

pexels.com/Ketut Subiyanto

Peningkatan berat badan pada dasarnya disebabkan oleh asupan kalori yang lebih banyak daripada yang dibakar. Sebaliknya, membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi akan menyebabkan penurunan berat badan.

Banyak melakukan aktivitas dengan berdiri bisa bermanfaat untuk membakar lebih banyak kalori. Perbedaan kalori ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa duduk lebih lama sangat terkait dengan obesitas dan penyakit metabolik, menurut temuan dalam Annals of Internal Medicine. Karenanya, menggunakan standing desk dinilai efektif untuk mencegah obesitas dan penyakit yang terkait dengannya.

Baca Juga: 5 Kaktus Hias Manis untuk Hias Jendela atau Meja

2. Mengurangi sakit punggung

pexels.com/Karolina Grabowska

Sakit punggung merupakan salah satu keluhan yang paling umum dialami oleh pekerja kantoran yang menghabiskan waktunya dengan duduk seharian. Untuk menentukan apakah standing desk dapat menjadi solusi untuk kondisi ini beberapa penelitian telah dilakukan pada karyawan dengan nyeri punggung jangka panjang.

Salah satunya seperti yang telah dilaporkan dalam jurnal Occupational and Environmental Medicine. Dalam penelitian tersebut, para peserta mengaku mengalami peningkatan hingga 32 persen pada nyeri punggung bawah setelah beberapa minggu menggunakan meja berdiri.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

unsplash.com/Giulia Bertelli

Sudah sejak lama berdiri dipercaya lebih baik untuk kesehatan jantung daripada duduk. Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian pada British Medical Journal yang menemukan bahwa kondektur bus yang berdiri sepanjang hari memiliki risiko kematian terkait penyakit jantung dua kali lebih rendah dibandingkan rekan mereka yang duduk di kursi pengemudi.

Sebaliknya, para ilmuan telah lama mengembangkan pemahaman yang jauh lebih besar tentang efek duduk pada kesehatan jantung. Jadi, tidak diragukan lagi, menghabiskan lebih banyak waktu untuk berdiri bermanfaat bagi kesehatan jantung.

4. Menurunkan kadar gula darah

pexels.com/Artem Podrez

Secara umum, semakin tinggi kadar gula darahmu setelah makan, maka dampaknya semakin buruk bagi kesehatan. Hal ini berlaku utamanya bagi individu yang mengidap diabetes tipe 2.

Dalam sebuah penelitian kecil terhadap 10 pekerja kantoran yang dilaporkan dalam jurnal Occupational and Environmental Medicine, didapatkan kesimpulan bahwa berdiri selama 180 menit setelah makan siang mengurangi lonjakan gula darah sebesar 43 persen dibandingkan dengan duduk dalam waktu yang sama. Bahkan, lonjakan yang lebih kecil disebabkan oleh berdiri daripada tambahan gerakan fisik lainnya.

Baca Juga: Budget Terbatas? 9 Trik Dekorasi Meja Kerja yang Estetis

Verified Writer

Eka Ami

https://mycollection.shop/allaboutshopee0101

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
tips kesehatan
kesehatan tubuh
tips kerja
Educate me
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Tanda Luka Sunat Mengalami Infeksi, Segera Hubungi Dokter!

Bolehkah Minum Minuman Beralkohol saat Menyusui?

Mengapa Kanker Jantung Sangat Langka?

Lidah Berbulu: Gejala, Penyebab, Pengobatan, Jenis, Pencegahan

14 Obat-obatan Ini Bisa Picu Depresi, Bijaklah Menggunakannya

Bolehkah Konsumsi Madu saat Menyusui? Ketahui Tipsnya!

5 Manfaat Baik dari Kerang Tiram untuk Tubuh, Tingkatkan Imunitas!

Bagaimana Polusi Udara Memengaruhi Kesehatan Jantung?

Air Minum Berkualitas Harus Memenuhi 3 Aspek Ini

7 Alasan Obesitas Bisa Tingkatkan Risiko Depresi

9 Adegan Mesra Chicco Jerikho di A Copy of My Mind, Berciuman Intim

Begini Posisi Tidur saat Program Hamil yang Disarankan

Syarat Perkawinan Campuran, Memastikan Memiliki Akta Catatan Sipil

6 Cara Menghilangkan Cemburu Saat Pacar Hangout dengan Teman-temannya

20 Model Gamis Brokat Terbaru 2023 yang Simple Elegan

Hadir dengan Hasil Akhir Matte & Glow, Luxcrime Luncurkan Cushion Baru