Tak Selalu Buruk, Ini 5 Efek Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan

2. Meningkatkan sensitivitas insulin

Melewatkan sarapan juga efektif untuk mempertahankan otot yang telah terbentuk dan secara efektif dapat menurunkan berat badan. Karena sensitivitas insulin meningkat, tubuh dapat menyimpan karbohidrat dengan lebih efektif ke dalam otot dan menghalangi sel-sel lemak.

Selain itu, saat bangun di pagi hari kadar kortisol atau hormon stres sangat tinggi. Jika kamu makan dalam kondisi ini, kamu cenderung akan merasa lapar lagi tepat setelah makan. Untuk itu, idealnya kamu perlu makan 4-5 jam setelah bangun tidur, hal ini untuk memperkecil kemungkinan makan berlebihan sehingga akan meningkatkan berat badan.

3. Tidak perlu merasa stres perihal diet

Stres karena merasa perlu diet memiliki dampak dalam kehidupan sosial. Harus menolak ajakan makan siang atau makan malam hanya karena menghindari asupan kalori, padahal diri sendiri merasa sangat lapar, sudah tentu akan sangat menyiksa. Terlebih diet dan penerapan pola hidup sehat seharusnya membuat kamu lebih bahagia dan meningkatkan kualitas hidup.

Untuk itu, mereka yang tidak sarapan, baik karena tidak sempat maupun sengaja melewatkan makan pagi ini tidak perlu merasa stres mengatur jadwal diet lantaran sudah melewatkan satu porsi makan atau beberapa kalori.

4. Tubuh menjadi lebih mudah mengeluarkan limbah

Menariknya, ternyata melewatkan sarapan dapat membersihkan tubuh dengan kuat. Hal ini dimungkinkan karena saat kita terus makan, tubuh disibukkan dengan pekerjaan mencerna makanan. Tetapi ketika kamu memberi tubuh sedikit ruang untuk tubuh melakukan lebih banyak pekerjaan membersihkan dan membuang sampah di tubuh, kamu akan melihat manfaat lain.

Karena tubuh setiap manusia berbeda-beda, maka efek yang akan dialami setiap individu juga akan berbeda-beda, kamu mungkin akan melihat jerawat di wajah dan badan berkurang, tubuh semakin sehat, atau kamu bisa lebih aktif bergerak.

Kamu mungkin mengalami sakit kepala pada minggu-minggu pertama atau sedikit mual. Ini karena tubuh membuang sampah yang sudah menimpuk di tubuh. Tapi lama kelamaan kamu akan terbiasa dan efek pusing serta mual ini akan hilang dengan sendirinya.