Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Apakah kalian ingin mata tetap sehat? Pasti setiap orang menginginkan matanya agar tetap sehat. Karena mata sehat mempunyai banyak manfaat bagi diri kita sendiri.
Nah, karena memiliki banyak manfaat, ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata dengan cara alami. Kalian penasaran? Berikut ini tips cara menjaga kesehatan mata secara alami yang bisa dilakukan.
1. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi merupakan tips yang mudah untuk menjaga kesehatan mata secara alami. Mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin A menjadi rahasia umum yang diketahui banyak orang untuk menjaga kesehatan mata.
Buah yang bisa kamu konsumsi seperti mangga, pepaya, jeruk bali, semangka, jambu biji, dan lain sebagainya. Buah tersebut memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Sedangkan sayur yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi dan dapat kamu konsumsi seperti ubi, wortel, brokoli, bayam, labu, dan lain lain.
2. Menghindari pemakaian lensa kontak terlalu lama
Jika kamu suka memakai lensa kontak, alangkah baiknya jika kamu menghindari pemakaian lensa kontak terlalu lama. Pemakaian lensa kontak yang terlalu lama sangat berbahaya bagi mata kamu.
Bahkan juga kerusakan yang ditimbulkan dari lensa kontak dapat bersifat permanen. Apabila kamu merasakan mata kering kamu harus dengan segera meneteskan obat khusus lensa kontak. Batas wajar pemakaian lensa kontak adalah 8 jam. Jadi, jangan menggunakan lensa kontak yang terlalu lama bahkan melebihi batas wajar.
Baca Juga: 6 Film Tentang Mata-Mata Terbaik Sepanjang Masa Selain James Bond
3. Kompres mata dengan irisan mentimun
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Melakukan kompres mata dengan irisan mentimun merupakan salah satu tips menjaga kesehatan mata secara alami. Sensasi yang dingin dan segar yang muncul setelah mengkompres mata dengan irisan mentimun. Dengan mengkompres mata menggunakan irisan mentimun dapat mencegah bengkak dan kantong mata.
Alangkah baiknya mengkompres mata dengan irisan mentimun kurang lebih 10 menit dan dilakukan sebelum tidur. Dan alangkah baiknya, kegiatan ini dilakukan secara teratur agar memperoleh hasil yang maksimal bagi mata kamu.
4. Hindari menatap layar komputer terlalu lama
Tips menjaga kesehatan mata secara mudah adalah menghindari menatap layar komputer terlalu lama. Menatap layar komputer yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko kerusakan pada mata.
Hal ini dikarenakan menatap layar komputer yang terlalu lama dapat menyebabkan mata kering, mata tegang, sakit kepala, pandangan menjadi kabur, nyeri pada leher, dan sebagainya.
Alangkah baiknya jika menggunakan komputer, kamu memakai kacamata antiradiasi, memperhatikan jarak aman antara kamu dan layar komputer, mengatur pencahayaan pada layar komputer, dan pastikan mata agar selalu beristirahat salah satunya dengan cara mengalihkan pandangan setiap 20 menit.
Baca Juga: Pemula Wajib Baca, Ini 6 Tips Pakai Bulu Mata Palsu Biar Awet Seharian
