TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Medical

Meski Baik, Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Saluran Pencernaan Terganggu!

Sudah tahu?

Pexels.com/Pixabay.com
Verified Writer
Indah Shaliha

Segala sesuatu yang baik pastinya akan mendatangkan hal yang baik. Tapi pada hakikatnya tidak selalu seperti itu karena hal-hal baik pun tak jarang menyebabkan masalah meski bukan masalah yang cukup berat. Contohnya lima kebiasaan berikut ini yang bikin sistem pencernaan bermasalah, sudah tahu?

1. Konsumsi serat terlalu banyak

Pexels.com/Zamani Sahudi

Serat memiliki fungsi untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sayangnya mengonsumsi serat baiknya tidak terlalu banyak karena akan menyebabkan diare. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik dan mengakibatkan masalah. Oleh sebab itu konsumsi makanan berserat dengan kadar yang tepat ya agar tidak menyebabkan masalah.

Baca Juga: 5 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Mengonsumsi Garam

2. Maraton

Pexels.com/Snapwire

Meskipun lari maraton itu baik nyatanya tetap saja bisa menyebabkan masalah pencernaan. Konon pelari akan sering mengalami diare sebelum berlari ataupun sedang berlari. Hal ini karena saat berlari sistem pencernaan menjadi luwes dan lancar yang akhirnya menjadi diare. Baiknya agar kamu tak merasa sakit perut saat berlari buanglah air besar sebelum lari maraton.

3. Salah vitamin

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pexels.com/Pixabay.com

Saat hendak mengonsumsi vitamin ada baiknya kamu harus berhati-hati. Konsumsi vitamin yang memang dibutuhkan oleh tubuhmu jangan sembarangan. Hal ini karena salah konsumsi vitamin bisa menyebabkan masalah pencernaan. Seperti mengonsumsi suplemen yang mengandung besi dan magnesium dapat menyebabkan kerja sistem pencernaan menjadi cepat yang akhirnya kamu mengalami diare dan konstipasi.

4. Bangun terlalu awal untuk olahraga

Pexels.com/Pixabay.com

Bangun lebih awal dengan tujuan olahraga memang baik untuk kesehatan. Tapi di lain sisi ternyata bangun lebih awal dapat merusak siklus tidur yang biasa kamu jalani. Rusaknya siklus tidur dapat menyebabkan siklus buang air besar yang terganggu. Ironisnya bukan hanya saluran pencernaan yang terganggu kamu pun dapat mengalami kanker saluran cerna bila ritme tidur terganggu.

Baca Juga: 7 Masalah Pencernaan yang Paling Sering Terjadi dan Cara Mengatasinya

Verified Writer

Indah Shaliha

Someone who loves writing and pottery

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
fakta kesehatan
kebiasaan baik
tips kesehatan
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Apakah Membedong Menyebabkan Kaki O dan X pada Bayi?

9 Pengaruh Kolesterol Tinggi pada Kaki, Kenali Tanda-tandanya

Bisakah Antikogulan Mengatasi Keguguran pada Trombofilia Bawaan?

5 Suplemen yang Bisa Bikin Jerawatan atau Membuatnya Makin Parah

Konsumsi Vitamin Gummy Terlalu Banyak, Apa Efeknya?

5 Penyebab Mulut Terasa Manis meski Tidak Sedang Makan, Bahaya Gak ya?

10 Penyakit yang Terkait dengan Kekurangan Vitamin D

Keguguran Tidak Lengkap: Gejala, Penyebab, Pengobatan

Studi: Jalan Kaki 20 Menit per Hari Turunkan Tingkat Depresi Lansia

4 Obat yang Menyebabkan Kulit Menipis sebagai Efek Sampingnya

Perbedaan Selulit dan Stretch Mark yang Perlu Mama Ketahui

5 Cara Atasi Burnout Tanpa Harus Resign dari Tempat Kerja

Apakah Tetap Boleh Menyusui saat Sedang Demam? Cek Faktanya di Sini!

Lindsay Lohan Bintangi Campaign MCM X Crocs Terbaru

Bantu Adaptasi, Ini 5 Alasan Ilmiah Mengapa Kucing Menyukai Kardus

5 Celana Edgy yang Bisa Jadi Statement OOTD Kasual