TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Medical

Tinggi Sodium, 5 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi

Eits... jangan makan yang asin-asin!

unsplash.com/@heftiba
Verified Writer
Lil El

Zat sodium tidak akan menimbulkan masalah saat dikonsumsi oleh manusia. Yang berbahaya adalah ketika takarannya terlalu banyak dan berlebihan sehingga mengganggu fungsi organ tertentu. Khususnya harus dihindari para pemilik darah tinggi karena dapat memperburuk kesehatan.

Maka dari itu ketahui dan hindari beberapa makanan tinggi sodium seperti yang ada dalam daftar di bawah ini.

1. Aneka jenis saus

unsplash.com/@honeypoppet

Aneka jenis saus seperti saus tomat, mustard, mayonais, bbq dan saus lainnya mengandung tinggi zat sodium dan otomatis dapat mendongkrak tekanan darah. Saus tiram dan dressing salad yang terlalu creamy juga termasuk ke dalam aneka saus yang harus dihindari. Alternatifnya pakai bubuk cabai kering, lada, atau rempah lain.

2. Makanan cepat saji

unsplash.com/@alexagorn

Makanan cepat saji seperti pizza dan goreng-gorengan berkontribusi meingkatkan tekanan darah. Ada banyak natrium dalam rasa gurih nan asin yang enak tapi gak menyehatkan bagi tubuh. Selain itu lemak jenuh dari banyaknya keju, saus creamy dan roti sarat tepung mengemas sempurna makanan cepat saji.

Baca Juga: 10 Makanan Paling Berbahaya di Dunia, Ada yang Pernah Kamu Makan?

3. Daging olahan

unsplash.com/@kingslayer77
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Daging olahan meliputi sosis, ham, patties, salami dan bacon. Kombinasi sodium, lemak jenuh dan pengawet jadi penyebab daging olahan tidak bersahabat dengan tekanan darah yang mudah naik jika terkena bahan-bahan tadi. Jika ingin menyantap daging maka lebih baik oleh semuanya sendiri di rumah tanpa pengawet, perasa dan micin yang berlebihan.

4. Mi instan

unsplash.com/@yo_puaaa

Jumlah natrium dalam sebungkus mi instan sudah cukup membahayakan kesehatan khususnya mereka pemilik darah tinggi. Sumber dari natrium itu berasal dari mi instan, bumbu dan proses masak yang singkat. Jadi kurang-kurangi makan mi instan kalau mau lebih sehat, guys!

Baca Juga: 6 Fakta Medis Bau Mulut, Jangan Dibiarkan karena Bisa Jadi Berbahaya

Verified Writer

Lil El

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
makanan bergizi
makanan berbahaya
garam
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

12 Obat yang Berbahaya Jika Konsumsinya Dihentikan Tiba-tiba

Cegah Penyebaran Antraks, Kemenkes Lakukan Profilaksis 

Istri Denny Caknan Dituding Hamil Duluan karena Posisi Kembar Mayang

25 Rekomendasi Kotak Bekal Berbahan Plastik Beserta Harganya

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

3 Cara Mendapatkan Koin di TikTok, Jadi Penghasilan Tambahan, Nih!

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

Ternyata, Ini Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Putih