Kekurangan Asupan Kromium Bisa Menyebabkan 5 Penyakit Ini!

2. Penyakit jantung

Dilansir Restorative Medicine, kekurangan kromium itu terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan seperti gula sederhana, karena makanan ini tidak hanya rendah kandungan kromium tetapi juga meningkatkan keluarnya kromium melalui urine.

Selain itu, kekurangan kromium juga terjadi karena stres berkepanjangan, infeksi, trauma fisik, dan olahraga berat. Kekurangan kromium yang tidak segera diobati, bisa menyebabkan penyakit jantung. Karena, kekurangan nutrisi kromium menyebabkan kadar gula darah di dalam tubuh menjadi tinggi. Kromium sendiri memiliki fungsi mengatur kadar gula darah supaya tetap normal.

Jika asupan kromium tidak segera terpenuhi ini bisa membuat penumpukan plak di pembuluh darah, kondisi ini dapat mempersulit sistem peredaran darah untuk memindahkan oksigen dan nutrisi ke organ jantung.

Jika aliran darah menuju jantung terhambat, organ jantung yang seharusnya mendapat suplai darah menjadi rusak bahkan mati. Serangan jantung, jantung koroner dan penyakit jantung lainnya bisa terjadi akibat dari pembuluh darah jantung yang sudah tersumbat sepenuhnya karena kekurangan oksigen.

3. Depresi

Dikutip dari Very Well Mind, ada dua bentuk kromium, yaitu heksavalen ditemukan dalam polusi industri yang dianggap beracun dan trivalen ditemukan dalam suplemen khusus kromium dan makanan yang aman dikonsumsi oleh manusia. Bentuk kromium trivalen ada beberapa jenis, salah satunya yaitu pikolinat yang berfungsi sebagai pengobatan depresi alami.

Kromium menyebabkan sel menjadi lebih sensitif terhadap insulin. Sensitivitas yang meningkat ini dianggap membantu mengangkut asam amino yang disebut triptofan melintasi penghalang darah ke otak dan masuk ke dalam sistem saraf pusat.

Triptofan diubah menjadi neurotransmiter yang disebut serotonin, tingkat kadar tinggi atau rendah yang berhubungan dengan depresi. Oleh karena itu, semakin banyak triptofan yang diangkut oleh insulin, semakin banyak pula serotonin yang tersedia di otak.

Kromium juga dapat membantu depresi dengan menginduksi dan meningkatkan pelepasan norepinefrin, neurotransmiter dan pengatur suasana hati lainnya. Kekurangan kromium mengganggu fungsi insulin, insulin memiliki peran penting dalam metabolisme yang dapat memengaruhi kadar serotonin di otak.

Depresi dapat mencetuskan terjadinya resistensi insulin serta gangguan metabolisme glukosa otak, resistensi insulin berkaitan dengan gejala depresi yang lebih berat. Resistensi insulin sendiri terjadi karena tubuh kekurangan mineral kromium. 

4. Obesitas

Melansir Dr. Tague's Center for Nutrition and Preventive Medicine, dalam satu hari pastinya kita mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula. Tapi, berapa banyak gula yang masuk ke dalam tubuh per harinya, dan apakah asupan mineral kromium sudah tercukupi setiap harinya? Karena, ini bisa menyebabkan obesitas.

Mineral kromium meningkatkan kerja hormon insulin yang berfungsi untuk memindahkan gula yang sudah dikonsumsi dari dalam darah ke dalam sel yang mana akan diubah menjadi energi, sehingga kadar gula dalam darah pun akan menurun karena dikonversikan menjadi energi.

Kekurangan mineral kromium menaikkan kadar gula darah karena hormon insulin yang tidak bisa bekerja dengan baik. Kondisi ini dapat mengganggu leptin (hormon yang berperan besar dalam mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran kalori melalui aktivitas tubuh)

Kekurangan asupan kromium dikaitkan dengan resistensi leptin. Resistensi leptin meningkatkan nafsu makan, berkontribusi pada penambahan berat badan dan kelebihan lemak di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan obesitas, cukupi kebutuhan asupan kromium agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari obesitas.