Tidur Siang Lebih dari 30 Menit Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan
Ada peningkatan risiko obesitas dan sindrom metabolik
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat mengantuk pada siang hari, kamu memilih minum kopi atau tidur siang? Jika memungkinkan, pilih opsi yang kedua, karena tidur siang memulihkan otak dari kelelahan dan kelebihan informasi serta mengembalikan energi kita.
Namun, menurut studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity pada 26 April 2023, tidur siang lebih dari 30 menit bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kok, bisa?
1. Dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan sindrom metabolik
Studi ini melibatkan 3.275 orang dewasa dengan usia rata-rata 41 tahun. Sekitar 35 persen peserta studi terbiasa tidur siang (rata-rata empat kali per minggu) dan 16 persen mengaku tidur siang lebih lama (lebih dari 30 menit).
Padahal, tidur siang yang lama dikaitkan dengan indeks massa tubuh (IMT), lingkar pinggang, kadar glukosa puasa, serta tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih tinggi.
Selain itu, sebanyak 19 persen orang yang tidur siang lebih lama melaporkan bahwa mereka bangun dengan perasaan tidak enak dan murung.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Ini 5 Dampak Buruk Tidur Siang Terlalu Lama