5 Aktivitas Sederhana yang Bisa Tingkatkan Kualitas Tidurmu
Waktu tidur yang cukup juga penting!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain makanan 4 sehat 5 sempurna, tidur juga menjadi bagian terpenting dalam kehidupan setelah menjalankan padatnya aktivitas yang kamu lalui. Tidak semua orang mendapatkan kualitas tidur yang baik, bahkan kebanyakan dari kita lebih banyak melupakan waktu tidur yang cukup demi menyelesaikan tugas atau kegiatan yang harus segera diselesaikan.
Banyak hal yang harus diwaspadai ketika kamu tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup, mulai dari gangguan kesehatan sampai mempengaruhi produktivitasmu sehari-hari. Selain tidur 6-8 jam, ada juga hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kualitas tidurmu, apa saja?
1. Minum teh chamomile
Sudah pernah coba minum teh chamomile?ada banyak zat baik yang terkandung dalam teh chamomile, salah satunya Zat Flavonoid. Zat Flavonoid yang terkandung di dalam teh chamomile membuatmu cepat mengantuk dan tidur lebih nyenyak. Kamu bisa coba minum teh chamomile hangat setiap hari sesudah menjalankan aktivitasmu.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Susah Tidur di Malam Hari, Awas Berbahaya!
Baca Juga: Apakah Tidur Setelah Makan Itu Buruk? Ini 7 Efeknya ke Tubuhmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.