5 Efek Samping Konsumsi Vitamin D secara Berlebihan, Hati-hati!

2. Sakit perut, sembelit, atau diare

Gejala seperti sakit perut, sembelit atau konstipasi, atau diare juga bisa menjadi tanda tanda peningkatan kadar kalsium yang disebabkan oleh keracunan vitamin D, berdasarkan laporan berjudul "Vitamin D: Deficiency, Sufficiency and Toxicity" dalam jurnal Nutrients tahun 2013.

Gejala-gejala tersebut bisa muncul pada orang-orang yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi untuk memperbaiki kondisi defisiensi. Seperti gejala lainnya, respons ini tampaknya bersifat individual bahkan ketika kadar vitamin D dalam darah juga meningkat.

Pada sebuah laporan studi kasus dalam Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism tahun 2014, seorang anak laki-laki mengalami sakit perut dan sembelit setelah mengonsumsi vitamin D yang tidak diberi label dengan benar, sementara saudara laki-lakinya mengalami peningkatan kadar dalam darah tanpa ada gejala.

Contoh studi kasus lainnya dalam jurnal Case Reports in Pediatrics tahun 2016, anak usia 18 bulan yang diberikan vitamin D3 50.000 IU selama tiga bulan mengalami diare, sakit perut, dan gejala lainnya. Gejala-gejala ini teratasi setelah pemberian suplemen dihentikan.

3. Hiperkalsemia

Dilansir Verywell Mind, konsumsi vitamin D terlalu banyak bisa menyebabkan kadar menyebabkan kalsium yang berlebihan dalam darah (hiperkalsemia). Beberapa gejalanya meliputi:

• Hilang nafsu makan
• Konstipasi
• Depresi
• Sakit kepala
• Masalah memori
• Haus
• Kelelahan

Sebagai informasi, kisaran normal kalsium darah adalah 8,5-10,2 mg/dl (2,1-2,5 mmol/l).

4. Kerusakan ginjal

Hiperkalsemia yang disebabkan oleh kelebihan vitamin D juga bisa menyebabkan masalah pada ginjal, bahkan kerusakan pada organ tersebut. Karena terlalu banyak vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium, ini bisa mengakibatkan pembentukan batu ginjal.

Meski begitu, penelitian juga menemukan bahwa kerusakan ginjal jangka panjang yang lebih serius juga dapat terjadi. Penumpukan kalsium dalam ginjal bisa mengakibatkan kondisi nefrokalsinosis, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen atau bahkan gagal ginjal.

Penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tahun 2015 menemukan, ketika seseorang mengonsumsi lebih dari 3.600.000 IU vitamin D3, ia lebih mungkin mengalami kerusakan ginjal.