Saat bulan Ramadan, banyak orang ingin tetap berbuat kebaikan, salah satunya dengan mendonorkan darah. Namun, muncul pertanyaan, bolehkah donor darah saat puasa? Apakah aman secara medis, atau justru bisa berdampak pada kesehatan?
Berikut penjelasannya dari sisi medis, termasuk efeknya pada tubuh serta tips aman mendonorkan darah saat berpuasa.
Donor darah merupakan kegiatan yang menyelamatkan nyawa banyak orang. Saat bulan Ramadan, kamu bisa mendonorkan darah baik saat berpuasa maupun setelah berbuka puasa.
Meski begitu, beberapa ahli menyarankan untuk melakukan donor darah setelah berbuka puasa. Ini karena kamu diharuskan makan dan minum setelah mendonorkan darah agar dapat segera memulihkan kondisi.
Ketika puasa, tubuh akan kehilangan sebagian nutrisi penting yang mengakibatkan berkurangnya energi. Mendonorkan darah saat perut kosong akan membuat kamu merasa lemas. Ini karena kamu tidak akan bisa segera makan atau minum untuk memulihkan diri. Tubuh membutuhkan zat besi setelah kehilangan darah. Jika kamu mendonorkan darah saat puasa, tubuh berisiko kekurangan zat besi, yang berisiko menyebabkan penurunan tekanan darah. Jika itu terjadi, kamu dapat mengalami pusing bahkan pingsan.
Mendonorkan darah saat puasa dapat menimbulkan beberapa efek samping, terutama jika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dan nutrisi yang cukup. Berikut beberapa risiko yang mungkin terjadi:
Kehilangan darah secara tiba-tiba dapat menyebabkan tekanan darah menurun drastis. Hal ini bisa membuat tubuh terasa lemas, bahkan berisiko menyebabkan pingsan setelah donor darah.
Penurunan volume darah dalam tubuh dapat mengurangi aliran oksigen ke otak, yang menyebabkan pusing dan sakit kepala. Kondisi ini bisa makin parah jika tubuh juga mengalami dehidrasi akibat puasa.
Donor darah mengurangi jumlah sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Jika tubuh tidak memiliki cadangan energi yang cukup, pendonor bisa merasa sangat lelah atau lemas setelah mendonorkan darah.
Beberapa orang mengalami reaksi mual setelah donor darah, terutama jika kondisi tubuh sedang tidak fit. Kurangnya cairan dan nutrisi dalam tubuh akibat puasa juga dapat memperburuk efek ini.
Kombinasi antara tekanan darah rendah, dehidrasi, dan kurangnya asupan energi dapat menyebabkan pingsan. Risiko ini lebih tinggi jika donor darah dilakukan pada siang atau sore hari, ketika tubuh sudah mulai kehabisan energi.
Agar donor darah tetap aman selama puasa, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan sebelum, saat, dan setelah mendonorkan darah. Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan:
Sebaiknya lakukan donor darah setelah berbuka puasa agar tubuh tetap memiliki cadangan cairan dan energi yang cukup. Hindari mendonorkan darah pada siang atau sore hari ketika tubuh sudah mulai kehabisan energi.
Minumlah banyak air putih saat berbuka dan sahur untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Sebelum mendonorkan darah, pastikan tubuh tidak dalam kondisi dehidrasi.
Untuk membantu mencegah tekanan darah rendah setelah mendonorkan darah, dianjurkan untuk minum 500 ml air segera sebelum mendonorkan darah. Biasanya, pihak penyelenggara donor akan menyediakan air ini sebelum prosedur dilakukan.
Pastikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka mengandung zat besi, seperti daging merah, ikan, ayam, bayam, dan kacang-kacangan. Asupan zat besi yang cukup membantu menjaga kadar hemoglobin tetap stabil, sehingga tubuh lebih kuat saat donor darah.
Makanan tinggi lemak seperti gorengan, makanan cepat saji, dan es krim dapat memengaruhi kualitas darah yang didonorkan. Sebaiknya konsumsi makanan sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka agar tubuh lebih siap untuk donor darah.
Tidur cukup selama 7 hingga 8 jam sebelum donor darah agar tubuh lebih siap dan tidak mudah lemas setelah proses donor selesai.
Jika ingin berolahraga sebelum berbuka puasa, pilih aktivitas ringan seperti jalan kaki agar tubuh tetap bugar tanpa menguras terlalu banyak energi. Setelah donor darah, hindari aktivitas berat dan berikan tubuh waktu untuk beristirahat.
Obat tertentu dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk mendonorkan darah. Selain itu, beberapa jenis obat juga bisa menyebabkan seseorang tidak memenuhi syarat sebagai pendonor darah. Namun, calon pendonor tidak boleh menghentikan obat yang diresepkan sebelum berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Contoh beberapa obat yang penggunaannya harus diwaspadai sebelum donor darah meliputi:
Jadi, donor darah saat puasa tetap bisa dilakukan dengan aman. Disarankan untuk mendonorkan darah setelah berbuka karena ada risiko kehilangan kesadaran atau diharuskan minum air dan makan setelah menyumbangkan darah. Selain itu, perhatikan juga langkah-langkah persiapan sebelum mendonorkan darah dan pemulihan setelahnya.
Referensi
"Can You Give Blood While Fasting?". Well Wisp. Diakses Februari 2025.
"Donating blood during Ramadan". Bloodworks Northwest. Diakses Februari 2025.
"What Happens to Your Body When You Donate Blood?" Oneblood. Diakses Februari 2025.
"Preparing to give blood". NHS Blood and Transplant. Diakses pada Februari 2025.
"What to Do Before, During and After Your Donation". American Red Cross. Diakses Februari 2025.
"Five Things NOT To Do Before Giving Blood". Vitalant Blood Donation. Diakses Februari 2025.
"Donor Darah Saat Puasa Apa Ada Efek Sampingnya?" Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan HUSADA BORNEO. Diakses Februari 2025.
"Is Donating Blood During Fasting Allowed?" Siloam Hospitals. Diakses Februari 2025.