Nyeri Tulang, Otot, atau Sendi? Kenali Perbedaannya

Nyeri otot biasanya terasa pada satu atau beberapa kelompok otot. Penyebab umumnya meliputi ketegangan, penggunaan otot berlebihan, atau cedera saat berolahraga maupun bekerja. Nyeri bisa muncul saat atau setelah aktivitas yang melibatkan otot tersebut.

Setelah mencoba latihan baru atau berolahraga lebih intens dari biasanya, pegal pada otot bisa baru terasa 1–3 hari kemudian. Kondisi yang disebut delayed-onset muscle soreness (DOMS) ini biasanya mengenai otot yang dipakai saat latihan dan dapat disertai nyeri saat disentuh atau rasa kaku.

Pola ini tidak selalu berarti nyerinya berasal dari otot. Otot juga bisa terasa sakit akibat penyakit yang memengaruhi tubuh secara lebih luas. Jadi, perhatikan juga apakah ada keluhan lain, seperti demam atau kelemahan.

Sendi adalah bagian tempat dua tulang bertemu. Nyeri yang memang berasal dari sendi bisa memburuk saat sendi digerakkan, dan geraknya mungkin terasa terbatas atau kaku. Jika terjadi peradangan, sendi dapat tampak bengkak, terasa hangat, atau nyeri saat ditekan. Tidak semua nyeri sendi disertai tanda-tanda tersebut.

Pola dan waktunya pun bisa berbeda. Nyeri yang berhubungan dengan aktivitas, misalnya, tidak sama dengan kekakuan yang terasa setelah lama tidak bergerak. Sendi yang kaku lebih dari 30 menit setelah bangun tidur, makin bengkak, atau berulang kali sakit sebaiknya dikonsultasikan kepada tenaga kesehatan.

Nyeri yang berasal dari tulang sering digambarkan sebagai rasa sakit yang dalam, tumpul, atau menusuk. Sensasinya bisa terasa berbeda dari pegal pada otot, tetapi kata-kata yang digunakan untuk menggambarkan nyeri tidak selalu dapat menunjukkan sumbernya dengan pasti.

Penyebabnya dapat terlihat jelas, seperti setelah cedera. Namun, nyeri tulang juga bisa muncul tanpa penyebab yang mudah dikenali. Sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk nyeri tulang yang tidak diketahui penyebabnya, karena keluhan ini dapat berhubungan dengan berbagai kondisi tulang.

Otot, tendon, ligamen, dan sendi saling berdekatan. Jadi, nyeri di lutut, bahu, atau pergelangan tangan belum tentu berasal dari sendinya. Sebaliknya, masalah di bagian tubuh lain kadang terasa sebagai nyeri di area tersebut. Itulah sebabnya tenaga kesehatan biasanya menanyakan kapan nyeri mulai muncul, aktivitas atau cedera yang mendahuluinya, serta gerakan dan gejala lain yang menyertainya.

Pemeriksaan fisik membantu memperjelas sumber keluhan; tes tambahan dapat dipertimbangkan sesuai dugaan penyebabnya.

Sebelum berkonsultasi dengan dokter, catat bagian yang terasa sakit, kapan keluhan muncul, apa yang memperburuk atau meredakannya, dan apakah ada bengkak, kaku, atau demam. Catatan pola nyeri ini dapat membantu dokter.

Sendi yang panas dan bengkak disertai demam atau tubuh terasa tidak sehat perlu segera diperiksa oleh dokter. Begitu pula nyeri berat setelah jatuh atau cedera, ketidakmampuan berjalan atau menumpu pada anggota tubuh, perubahan bentuk sendi, maupun kesemutan atau mati rasa setelah cedera. Nyeri tulang tanpa penyebab yang jelas juga perlu diperiksakan.

Untuk nyeri yang tidak gawat, pertimbangkan konsultasi apabila keluhan memburuk, terus berulang, mengganggu kegiatan atau tidur, atau tidak membaik setelah ditangani di rumah. Kalau ragu, dokter dapat membantu mencari tahu apakah sumbernya otot, tulang, sendi, atau struktur lain.