Cegah Bau Badan Makin Parah saat Haji, Jangan Salah Pilih Bahan

Bau badan bukan berasal dari keringat itu sendiri, melainkan dari aktivitas bakteri di kulit yang memecah komponen keringat menjadi senyawa berbau.

Kelenjar apokrin di area seperti ketiak menghasilkan keringat yang kaya akan protein, yang kemudian menjadi “makanan” bagi bakteri penyebab bau.

Cuaca panas dan aktivitas fisik intens meningkatkan produksi keringat secara signifikan. Dalam kondisi lembap dan tertutup, seperti di bawah pakaian tebal, bakteri berkembang lebih cepat. Lingkungan lembap dan hangat diketahui mempercepat pertumbuhan bakteri kulit yang berkontribusi pada bau badan.

Selain itu, kepadatan jemaah dan keterbatasan akses mandi di waktu tertentu dapat memperburuk kondisi ini. Artinya, strategi pencegahan harus dimulai dari hal-hal sederhana yang sering diabaikan.

• Bahan sintetis non-breathable (poliester, nilon tebal)

Bahan sintetis tertentu tidak memiliki sirkulasi udara yang baik. Akibatnya, keringat terjebak di permukaan kulit dan akhirnya terciptalah lingkungan ideal bagi bakteri.

Penelitian menunjukkan bahwa kain sintetis memiliki kemampuan menyerap dan melepaskan kelembapan yang lebih buruk dibanding serat alami, sehingga meningkatkan retensi bau.

Dalam konteks haji, penggunaan bahan seperti ini dapat mempercepat munculnya bau badan, terutama saat banyak beraktivitas di bawah sinar matahari.

• Katun tebal yang menyerap keringat dengan, tetapi tidak cepat kering

Katun sering dianggap pilihan aman, tetapi tidak semua jenis katun ideal untuk kondisi ekstrem. Katun tebal menyerap keringat dengan baik, tetapi membutuhkan waktu lama untuk kering. Akibatnya, pakaian tetap lembap dalam waktu lama.

Studi menunjukkan bahwa pakaian yang tetap basah dapat meningkatkan ketidaknyamanan termal dan mendukung pertumbuhan mikroba. Untuk kondisi haji, katun tipis atau bahan dengan teknologi moisture-wicking (kain yang dirancang untuk menarik keringat dari kulit ke permukaan kain sehingga cepat menguap, membuat kulit terasa lebih kering dan nyaman saat beraktivitas) lebih disarankan dibanding katun tebal.

• Pakaian terlalu ketat

Pakaian ketat meningkatkan gesekan dan mengurangi sirkulasi udara. Ini menciptakan area “tertutup” yang lebih hangat dan lembap.

Area kulit yang lembap dan tertutup lebih rentan terhadap iritasi dan pertumbuhan bakteri. Selain bau, kondisi ini juga dapat memicu masalah kulit seperti ruam atau infeksi jamur.

• Penggunaan deodoran yang tidak tepat

Tidak semua produk deodoran bekerja dengan cara yang sama. Deodoran hanya menutupi bau, sementara antiperspiran mengurangi produksi keringat.

Penelitian menunjukkan bahwa kombinasi bahan antibakteri dan pengontrol keringat lebih efektif dalam mengurangi bau badan dibanding produk parfum saja.

Menggunakan produk yang hanya berfungsi sebagai pewangi tanpa mengontrol bakteri justru bisa memperburuk bau saat bercampur dengan keringat.

Jemaah haji bisa mengikuti tips praktis ini:

• Pilih bahan yang breathable dan cepat kering

Gunakan bahan seperti linen, katun tipis, atau kain moisture-wicking. Bahan ini membantu menguapkan keringat lebih cepat dan mengurangi kelembapan.

• Ganti pakaian secara rutin

Minimal 1–2 kali sehari, terutama setelah aktivitas berat. Ini membantu mengurangi akumulasi bakteri.

• Jaga kebersihan di area kritis

Fokus pada ketiak, selangkangan, dan kaki. Membersihkan area ini secara rutin dapat mengurangi sumber bau.

• Gunakan antiperspiran

Produk ini membantu mengurangi produksi keringat, bukan hanya menutupi bau.

• Perhatikan asupan makanan

Makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan rempah tertentu dapat memengaruhi bau tubuh. Senyawa dari makanan tertentu dapat dikeluarkan melalui keringat dan memengaruhi aroma tubuh.

• Tetap terhidrasi

Air membantu mengencerkan keringat dan mengurangi konsentrasi senyawa penyebab bau.

Bau badan saat haji bukanlah sesuatu yang bisa sepenuhnya dihindari, tetapi bisa dikelola. Faktor utama bukan hanya keringat, tetapi interaksi antara kelembapan, bakteri, dan pilihan bahan pakaian.

Dengan menghindari bahan yang menjebak panas dan menerapkan strategi yang lebih cerdas, mulai dari pakaian hingga kebersihan, jemaah haji tetap bisa nyaman tanpa perlu terlalu khawatir akan bau badan.

Referensi

National Institutes of Health. “Body Odor.” Diakses April 2026.

Chris Callewaert, Jo Lambert, and Tom Van De Wiele, “Towards a Bacterial Treatment for Armpit Malodour,” Experimental Dermatology 26, no. 5 (November 28, 2016): 388–91, https://doi.org/10.1111/exd.13259.

Rachel H McQueen and Sara Vaezafshar, “Odor in Textiles: A Review of Evaluation Methods, Fabric Characteristics, and Odor Control Technologies,” Textile Research Journal 90, no. 9–10 (October 24, 2019): 1157–73, https://doi.org/10.1177/0040517519883952.

G Havenith, “Heat Balance When Wearing Protective Clothing,” The Annals of Occupational Hygiene 43, no. 5 (July 1, 1999): 289–96, https://doi.org/10.1093/annhyg/43.5.289.

American Academy of Dermatology. “Sweat and Skin Care.” Diakses April 2026.

Zoe Diana Draelos, “Antiperspirants and the Hyperhidrosis Patient,” Dermatologic Therapy 14, no. 3 (September 1, 2001): 220–24, https://doi.org/10.1046/j.1529-8019.2001.01028.x.

Harvard Health Publishing. “What's that smell? Get rid of body odor.” Diakses April 2026.