Jarang Disadari, Ini 5 Dampak Nyata Media Sosial bagi Kesehatan Mental

Sebuah studi dari Nottingham Trent University menyatakan bahwa, sejumlah gejala, seperti mengabaikan kehidupan pribadi, terlalu asyik, menggunakan media sosial sebagai objek pelarian, memodifikasi suasana hati, dan perilaku adiktif, tampak dialami oleh beberapa orang yang menggunakan jejaring sosial secara berlebihan.

Sebuah studi lanjutan yang dilakukan oleh Swansea University menemukan bahwa orang-orang juga mengalami gejala psikologis ketika mereka berhenti menggunakan media sosial dan internet. Di mana orang-orang yang terlalu bergantung pada perangkat digital melaporkan perasaan cemas ketika mereka berhenti menggunakannya.

Melansir dari Forbes, sebuah studi menemukan bahwa penggunaan Facebook dikaitkan dengan kurangnya kebahagiaan dan kepuasan hidup yang lebih sedikit. Hal ini dimungkinkan karena adanya kaitan dengan fakta bahwa Facebook memunculkan persepsi isolasi sosial. Ini lantaran Facebook menyediakan sumber daya yang tak ternilai untuk memenuhi kebutuhan orang-orang secara instan.

Tapi alih-alih meningkatkan kesejahteraan, penggunaan Facebook membuat orang-orang jadi tidak memiliki waktu untuk melakukan sosialisasi dan mendapatkan pertemanan yang soliter. Dan isolasi sosial adalah salah satu hal terburuk bagi setiap orang, secara mental dan fisik.

Alasan lain mengapa media sosial membuat orang merasa terisolasi secara sosial adalah faktor pembanding. Media sosial membuat orang-orang tanpa sadar suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain ketika sedang menelusuri timeline. Kebanyakan orang akan membuat penilaian apakah mereka lebih baik atau lebih buruk ketika melihat foto-foto yang diunggah teman di media sosial. Dan sikap suka membandingkan ini memiliki kaitan dengan gejala depresi.

Bukan rahasia lagi bahwa sikap suka membandingkan di media sosial mengarah pada kecemburuan. Melansir dari Forbes, terdapat hubungan antara kecemburuan dan depresi dalam penggunaan media sosial di mana kecemburuan memediasi depresi. Akan tetapi, ketika kecemburuan tersebut dikendalikan, media sosial tidak begitu buruk.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal the royal society publishing, menemukan fakta bahwa semakin banyak teman di media sosial tidak berarti seseorang memiliki kehidupan sosial yang lebih baik. Merasa bersosialisasi atau mencari dukungan lewat media sosial tidak akan mampu mengatasi sejumlah masalah, seperti merasa kesepian, kesedihan, dan sebagainya.

Untuk mengatasi berbagai masalah yang terkait dengan kesehatan mental, setiap orang membutuhkan dukungan sosial yang nyata, bukannya dukungan virtual. Karena pertemanan virtual tidak memiliki efek terapi seperti pada pertemanan sosial yang nyata.

Walaupun memiliki beberapa dampak negatif, tapi bukan berarti media sosial tidak memiliki manfaat sama sekali. Sebab bagaimanapun juga, media sosial membantu menghubungkan orang-orang yang terpisah jarak ratusan kilometer, bahkan bisa menjadi ladang penghasilan. Jadi, gunakan media sosial secara bijak dan jangan berlebihan.