Ide Hari Valentine: Medical Check-Up Bareng Pasangan, Bermanfaat lho!

Ilmu perilaku menyebut konsep ini sebagai social support dan dyadic coping—cara dua individu saling memengaruhi dalam menghadapi stres atau perubahan gaya hidup. Dukungan sosial yang kuat berkaitan dengan tingkat stres lebih rendah dan kesehatan fisik yang lebih baik.

Sebuah tinjauan sistematis menemukan bahwa intervensi perubahan gaya hidup yang melibatkan pasangan lebih efektif dibanding intervensi individual, terutama dalam penurunan berat badan dan aktivitas fisik. Ketika pasangan ikut terlibat, individu cenderung merasa lebih bertanggung jawab dan termotivasi.

Fenomena ini juga terlihat dalam kepatuhan pengobatan. Studi dalam Health Psychology menunjukkan bahwa dukungan pasangan berkorelasi dengan kontrol tekanan darah yang lebih baik pada pasien hipertensi. Artinya, kehadiran pasangan bukan cuma berdampak emosional, tetapi juga klinis.

Skrining kesehatan seperti cek tekanan darah, gula darah, kolesterol, atau deteksi dini kanker sering tertunda karena rasa takut atau menunda. Padahal, deteksi dini adalah kunci menurunkan beban penyakit tidak menular.

Namun, kepatuhan terhadap skrining masih menjadi tantangan global. Sebagai contoh, partisipasi skrining kanker tertentu belum optimal walaupun manfaatnya terbukti signifikan.

Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang membuat tujuan kesehatan bersama berpeluang lebih tinggi untuk menyelesaikan program skrining dan mempertahankan perubahan gaya hidup. Efeknya dikenal sebagai mutual accountability, yaitu komitmen dua arah yang saling mengingatkan.

Dalam hal ini, contoh yang paling kuat adalah berhenti merokok. Sebuah studi menyebut bahwa peluang seseorang berhenti merokok meningkat signifikan jika pasangannya juga berhenti. Perubahan terjadi bukan hanya karena dorongan, tetapi karena lingkungan rumah ikut berubah.

Hal serupa berlaku pada diet dan aktivitas fisik. Sebuah studi menunjukkan bahwa intervensi berbasis pasangan lebih efektif dalam menurunkan berat badan dibanding pendekatan individual.

Selain itu, dukungan keluarga juga sangat penting dalam mengelola faktor risiko penyakit jantung, termasuk pola makan dan aktivitas fisik. Kebiasaan sehat lebih mudah bertahan ketika dilakukan dalam sistem yang saling mendukung.

Cek kesehatan sering memicu kecemasan. Entah takut hasilnya buruk, takut prosedur tertentu, atau takut menghadapi realitas. Melakukan skrining bersama dapat menurunkan beban emosional karena ada rasa ditemani.

Dukungan emosional terbukti berkaitan dengan regulasi stres yang lebih baik dan kadar kortisol yang lebih rendah. Hubungan yang suportif juga dikaitkan dengan risiko mortalitas lebih rendah.

Dengan kata lain, kehadiran pasangan bukan hanya membuat ruang tunggu terasa lebih friendly, tetapi juga membantu tubuh merespons stres dengan lebih stabil.

WHO dan berbagai organisasi internasional merekomendasikan skrining rutin untuk penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, dan kanker tertentu, tergantung usia dan faktor risiko.

Beberapa contoh skrining yang dapat dipertimbangkan bersama pasangan:

• Tekanan darah dan profil lipid (risiko kardiovaskular).

• Gula darah puasa atau HbA1c (risiko diabetes).

• Pap smear dan tes HPV sesuai usia.

• Mammografi atau skrining kanker kolorektal sesuai rekomendasi usia.

Diskusikan dengan dokter untuk menentukan jenis dan frekuensi skrining yang sesuai.

Medical check-up bersama pasangan bukan tren simbolis. Sudah ada bukti yang menunjukkan bahwa dukungan sosial dan keterlibatan pasangan meningkatkan kepatuhan skrining serta keberhasilan perubahan gaya hidup.

Kesehatan adalah investasi jangka panjang. Mengubah agenda kencan Hari Valentine menjadi ruang perawatan diri bersama bisa menjadi bentuk komitmen yang lebih bermakna.

Referensi

"Manage stress: Strengthen your support network." American Psychological Association. Diakses Februari 2026.

Eirini-Iro Arvanitidou et al., “The Effectiveness of Couples’ Lifestyle Interventions on Weight Change: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomised Controlled Trials,” Nutrition and Health 31, no. 1 (November 11, 2024): 65–80, https://doi.org/10.1177/02601060241291123.

Shivan J. Mehta et al., “Remote Blood Pressure Monitoring With Social Support for Patients With Hypertension,” JAMA Network Open 7, no. 6 (June 3, 2024): e2413515, https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.13515.

Farah Dwita Angelina, Joni Haryanto, and Elida Ulfiana, “THE RELATIONSHIP OF PARTNER SUPPORT WITH VARIOUS ACTIVITIES OF THE ELDERLY HYPERTENSION,” Journal of Vocational Nursing 2, no. 2 (October 30, 2021): 85, https://doi.org/10.20473/jovin.v2i2.29487.

"WHO Guidelines on Screening and Early Detection of Noncommunicable Diseases." World Health Organization. Diakses Februari 2026.

“Cancer Screening Overview.” Centers for Disease Control and Prevention. Diakses Februari 2026.

Sundus Nizamani et al., “Together We Win! Narratives of Couples Pursuing a Healthy Diet and Physical Activity: A Qualitative Study,” Health Science Reports 7, no. 9 (August 28, 2024): e70022, https://doi.org/10.1002/hsr2.70022.

Nicholas A. Christakis and James H. Fowler, “The Collective Dynamics of Smoking in a Large Social Network,” New England Journal of Medicine 358, no. 21 (May 21, 2008): 2249–58, https://doi.org/10.1056/nejmsa0706154.

Michael J. Goldfarb et al., “Engaging Families in Adult Cardiovascular Care: A Scientific Statement From the American Heart Association,” Journal of the American Heart Association 11, no. 10 (April 21, 2022), https://doi.org/10.1161/jaha.122.025859.

Julianne Holt-Lunstad, Timothy B. Smith, and J. Bradley Layton, “Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review,” PLoS Medicine 7, no. 7 (July 27, 2010): e1000316, https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316.