5 Dampak Negatif Burnout bagi Kesehatan, Jangan Sepelekan, ya
ilustrasi tertekan (pexels.com/Nataliya Vaitkevich)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu pernah merasa sangat tertekan dengan pekerjaan?. Kalau iya, bisa jadi kamu terkena sindrom burnout nih. Burnout merupakan suatu kondisi di mana kamu mengalami rasa stress dan kelelahan yang teramat sangat karena suatu tuntutan. Gak hanya kelelahan fisik saja lho, tapi kamu juga lelah secara mental dan emosional.
Tekanan pekerjaan memang dapat menyita waktu, pikiran, dan tenaga. Ketika tidak dapat mengelola stress dengan baik maka siapapun dapat terkena sindrom burnout. Apalagi jika sampai berlarut-larut, tentu dapat mempengaruhi kesehatan. Yuk simak! Apa saja dampak negatif burnout bagi kesehatan.
1. Resiko gangguan tidur
ilustrasi insomnia (pexels.com/SHVETS Production)Burnout dapat membuatmu selalu merasa dalam tekanan dan tidak dapat rileks. Ini tentu dapat mempengaruhi kualitas istirahatmu. Pola tidurmu menjadi berantakan, bisa jadi meskipun lelah tetapi kamu kesulitan tidur sehingga mau tidak mau akan begadang sampai pagi.
Padahal kualitas tidur itu penting lho untuk kesehatan. Tidur yang cukup dapat menjaga daya tahan tubuh dan membuatmu lebih berenergi dalam menjalani aktivitas keesokan harinya. Ketika pola tidurmu berantakan maka bukan tidak mungkin dapat memicu potensi penyakit serius. Wah, harus waspada nih!.
3. Merasa kelelahan sepanjang waktu
ilustrasi kelelahan (pexels.com/Ron Lach)Selalu merasa lelah merupakan gejala dari burnout yang harus diwaspadai. Kamu tidak hanya merasakan lelah secara fisik namun juga lelah secara mental dan emosional. Tubuhmu terasa sangat letih dan rasanya ingin marah-marah terus. Meskipun sudah beristirahat namun rasa lelah itu tak kunjung hilang dan mood tak kunjung membaik.
Meskipun kelihatannya sepele, namun banyak yang masih mengabaikannya lho. Padahal apabila dibiarkan ini tentu akan mengganggu kesehatan. Rasa kelelahan yang teramat sangat dapat membuatmu rentan terkena penyakit.
3. Menurunkan imunitas tubuh
ilustrasi sakit (pexels.com/Polina Tankilevitch)Editor’s picks
Rasa stress dan tertekan yang dibiarkan berlarut-larut dapat mempengaruhi daya tahan tubuh lho. Meskipun terdengar sepele dan sering diabaikan, nyatanya efek dari burnout dapat merembet ke kondisi kesehatanmu, baik itu kesehatan mental maupun fisik.
Dengan adanya kondisi burnout, maka sistem imunitas tubuhmu dapat mengalami penurunan. Hal ini tentu sangat berbahaya jika dibiarkan berlarut-larut. Daya tahan tubuh yang mengalami penurunan dapat membuatmu rentan terkena penyakit, baik itu penyakit ringan yang dapat dengan mudah disembuhkan maupun penyakit serius yang mengancam jiwa.
Baca Juga: 5 Tips Cegah Burnout Syndrome, Stres Berkepanjangan Akibat Pekerjaan
4. Memicu depresi
ilustrasi deprsi (pexels.com/Pixabay)Burnout membuatmu selalu merasa tertekan dan sia-sia. Semagat dan motivasimu untuk menjalankan kegiatan akan menurun. Selain itu seseorang yang mengalami burnout juga cenderung merasa tidak berdaya dan mudah menyerah.
Kondisi tersebut tentu akan membuatmu merasa semakin berantakan. Suasana hati yang buruk ditambah dengan beban kerja dan lelah yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan mental. Apabila terus-terusan seperti ini bukan tidak mungkin dapat mengarah ke depresi.
5. Gangguan kecemasan
ilustrasi tertekan (pexels.com/Karolina Grabowska)Burnout yang berlarut-larut dapat membuatmu merasa gelisah dan tertekan sepanjang waktu. Kamu mengalami rasa khawatir secara berlebihan terhadap hal-hal yang belum pasti. Kamu terlalu takut apabila tidak dapat menjalankan tuntutan dengan baik dan justru menghadapi kemungkinan terburuk.
Kegelisahan dan rasa khawatir yang berlebih dapat mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental. Apabila berlanjut secara terus menerus, hal ini tentu dapat memicu gangguan kecemasan yang pada akhirnya akan menyebabkan berbagai penyakit serius.
Meskipun terlihat sepele, nyatanya burnout memiliki banyak dampak negatif lho, baik itu untuk kesehatan fisik maupun mental. Yuk! mulai sekarang waspada agar terhindar dari dampak negatif burnout.
Baca Juga: Sebelum Terlambat, Ini 5 Tahapan Burnout yang Perlu Kamu Waspadai
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
