Alasan Kita Perlu Memenuhi Kebutuhan Vitamin D3, Apa Manfaatnya?
Di masa pandemi COVID-19, kita tak cuma mesti disiplin protokol kesehatan, tetapi juga menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Ini bisa ditempuh lewat rutin olahraga, tidur cukup, mengelola stres dengan baik, dan tentunya lewat pola makan sehat bernutrisi seimbang. Nah, salah satu vitamin yang penting untuk menunjang sistem imun, serta termasuk salah satu suplemen yang banyak dicari, adalah vitamin D3.
Vitamin yang dijuluki "sunshine vitamin" ini menawarkan berbagai manfaat untuk tubuh. Apa saja? Berapa banyak dosis yang dibutuhkan? Apa beda vitamin D3 dengan vitamin D? Apakah vitamin D3 bisa membantu melawan COVID-19? Temukan jawabannya di sini.
1. Apa bedanya vitamin D dengan vitamin D3?
Vitamin D3 adalah bentuk dari vitamin D yang dikenal sebagai kolekalsiferol atau cholecalciferol. Vitamin ini bisa didapat dari produk hewani seperti seafood, hati sapi, dan telur. Vitamin D3 diubah dalam tubuh menjadi bentuk vitamin D yang dapat digunakan.