5 Cara Mencegah Impoten Saat Sudah Tua Nanti

24 Jun 2021, 23:23 WIB

Ilustrasi laki-laki sedang stres (pennmedicine.org)

Impotensi atau disfungsi ereksi ini merupakan kondisi di mana seorang laki-laki tidak dapat ereksi dengan baik meskipun telah mendapat rangsangan. Impoten ini dapat menyerang siapa saja. Penyebab impoten sangatlah beragam. Bisa dari faktor keturunan, pola hidup yang tidak sehat, tidak menjaga kesehatan tubuhnya, dan lain-lain. Impoten ini juga dapat menjadi penyebab rusaknya rumah tangga apabila tidak ada pengertian di antara kedua pasangan.

Bagi para lelaki, impoten harus sangat dihindari karena untuk memperoleh keturunan diperlukan sel sperma. Oleh sebab itu, impoten harus dihindari dengan 5 cara berikut.

1. Mengatasi penyakit yang menyebabkan impotensi

Ilustrasi laki-laki sedang stres (pixabay.com/caio_triana)

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengatasi penyakit-penyakit yang dapat menyebabkan impotensi. Penyakit tersebut antara lain, diabetes, darah tinggi, pengerasan arteri, penyakit neurologi dan rendahnya testosteron. Sejak dari muda mulailah untuk melakukan pemeriksaan rutin terhadap kesehatan agar bisa mengetahui penyakit yang ada di tubuh kita lebih awal.

2. Berhenti merokok

Ilustrasi rokok (pexels.com/pixabay)

Sudah sering terdengar saran untuk tidak merokok di telinga kita. Namun, mau bagaimana lagi? Karena rokok dapat berdampak impoten bagi laki-laki. Merokok dapat menjadi jangka pendek dan panjang terjadinya disfungsi ereksi. Hal itu juga disampaikan pada iklan-iklan dan kemasan bungkus rokok.

3. Hindari alkohol

ilustrasi gaya hidup tidak sehat (pexels.com/pixabay)

Cara untuk menghindari lainnya adalah dengan menghindari alkohol. Alkohol merupakan depresan dan bukan alat penambah gairah. Mengonsumsi alkohol tentu saja tidak akan meningkatkan libido. Alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan disfungsi ereksi di usia berapa pun, tidak hanya saat tua nanti.

4. Beralih ke makanan yang menyehatkan

ilustrasi makanan sehat (freepik.com/master1305)

Jika kamu menyukai makanan cepat saji, saatnya kamu untuk menguranginya. Hindari makanan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan obesitas. Kelebihan berat badan juga bisa menjadi pemicu disfungsi ereksi. Pilihlah makanan rendah lemak, perbanyak buah, gandum, dan sayur.

5. Jangan lupa berolahraga

Ilustrasi laki-laki sedang berolahraga (pexels.com/pixabay)

Berolahraga dapat meningkatkan aliran darah, terutama pada bagian panggul. Di bagian tersebut banyak terdapat pembuluh darah yang berfungsi untuk ereksi. Dengan berolahraga juga dapat membuat kita terhindar dari stres dan merasa menjadi lebih baik.

Itulah 5 cara menghindari impoten di masa tua nanti. Teruntuk para lelaki agar dapat menjaga masa depannya dengan istrinya kelak.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.