5 Tips Mengontrol Ejakulasi agar Seks Tahan Lama
ilustrasi pasangan (pexels.com/Yan Krukau)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beberapa pria mungkin pernah mengalami momen klimaks saat berhubungan seks terjadi lebih cepat dari yang diinginkan.
Kasus ejakulasi dini dilaporkan dialami oleh 26–40 persen pria dewasa di Indonesia (Jurnal Penelitian Perawat Profesional, 2024). Kesulitan dalam mengatur waktu orgasme secara berulang bisa menjadi sinyal adanya masalah yang lebih serius.
Ejakulasi dini terjadi ketika pria mengalami ejakulasi terlalu cepat selama aktivitas seksual. Ini umumnya dianggap sebagai disfungsi seksual. Pria yang menghadapi masalah ejakulasi dini sering merasa sulit untuk menikmati hubungan seksual secara optimal karena kesulitan dalam mengontrol ejakulasi.
Penting bagi pria untuk mengetahui berbagai tips efektif dalam mengatasi kondisi ini, sehingga bisa memperpanjang durasi orgasme untuk meningkatkan kepuasan seksual pasangan.
Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan pria dalam mengontrol ejakulasi agar tahan lama saat berhubungan seksual.
1. Teknik top-squeeze
ilustrasi teknik top-squeeze (unsplash.com/charlesdeluvio)Teknik top-squeeze bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi ejakulasi dini.
Dilansir National Library of Medicine, saat merasa akan mencapai klimaks, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menghentikan semua aktivitas seksual dan menarik penis. Setelah berhenti sejenak, kamu atau pasanganmu bisa menerapkan teknik top-squeeze.
Cobalah untuk menekan bagian ujung penis, tepat di titik pertemuan antara batang dan kepala penis, sehingga kamu bisa mengontrol respons ejakulasi.
Setelahnya, kamu bisa melanjutkan aktivitas seks den mengulangi teknik ini sebanyak yang kamu butuhkan untuk meningkatkan kepuasan dengan pasangan.
2. Teknik edging
ilustrasi teknik edging (Unsplash.com/Deon Black)Teknik edging, yang juga dikenal sebagai teknik start-stop, merupakan metode yang efektif untuk mengontrol ejakulasi dan meningkatkan performa aktivitas seksual.
Langkah pertama dalam menerapkan teknik ini adalah memulai aktivitas seksual dengan merangsang penis hingga sesaat sebelum orgasme, lalu menghentikan rangsangan tepat saat kamu mendekati klimaks.
Saat mencapai ambang ejakulasi, hentikan segala jenis gesekan atau dorongan, dan mundurlah perlahan untuk memberikan waktu pada tubuh untuk meredakan sensasi tersebut.
Setelah sensasi klimaks mereda, kamu bisa melanjutkan aktivitas seksual dan mengulangi proses ini sesuai kebutuhan.
Baca Juga: Cara Ampuh Mencegah Ejakulasi Dini, Apa Rahasianya?
Editor’s picks
3. Prolonged foreplay
ilustrasi foreplay (unsplash.com/Deon Black)Klimaks yang terjadi bersama dan pada saat yang tepat bisa meningkatkan kepuasan dalam berhubungan seksual.
Salah satu metode yang bisa membantu mencapainya adalah dengan menerapkan prolonged foreplay. Daripada kamu terburu-buru untuk mencapai orgasme atau menekan pasanganmu untuk mempercepat proses tersebut, lebih baik kamu memberikan waktu yang cukup untuk foreplay atau pemanasan sebelum penetrasi.
Dalam prolonged foreplay, fokuslah saling memanjakan satu sama lain tanpa terburu-buru menuju hubungan seks penetrasi. Pastikan bahwa kamu dan pasanganmu siap secara fisik dan emosional sebelum melanjutkan ke tahap selanjutnya.
4. Memakai kondom
ilustrasi kondom (unsplash.com/Deon Black)Cara lainnya agar kamu tahan lebih lama saat berhubungan seks adalah menggunakan kondom. Kondom tidak hanya berperan sebagai alat kontrasepsi, tetapi juga bisa menjadi solusi efektif dalam mengatasi ejakulasi dini.
Penggunaan kondom bisa membantu menunda ejakulasi dini dengan mengurangi sensitivitas penis. Beberapa jenis kondom khusus bahkan dilengkapi dengan bahan pemati rasa, seperti benzocaine atau lidocaine.
Kedua bahan tersebut bisa memberikan efek kebas atau mati rasa sementara pada penis, sehingga sensitivitas pada penis akan berkurang.
5. Masturbasi sebelum berhubungan seks
ilustrasi masturbasi (unsplash.com/Deon Black)Beberapa pria melaporkan bahwa mereka lebih mampu menunda ejakulasi ketika mereka masturbasi sesaat sebelum berhubungan seks.
Disarankan untuk masturbasi sekitar satu jam sebelum berhubungan seksual, jika memungkinkan.
Namun, penting untuk diingat bahwa perlu beberapa percobaan untuk menemukan berapa lama jeda yang dibutuhkan antara masturbasi dan hubungan seks. Ini karena masturbasi yang dilakukan tepat sebelum hubungan seksual bisa saja membuat pria kesulitan untuk ereksi lagi.
Setiap individu mungkin memiliki permasalahan yang berbeda-beda terkait aktivitas seksualnya. Kecemasan yang berlebihan terhadap kinerja seksual hanya akan mengganggu pengalaman bercintamu.
Agar tidak cemas berkepanjangan, lebih baik kamu fokus pada pemahaman dalam mengatasi masalah kesehatan seksual yang kamu alami. Jika merasa masalah seks yang alami mengganggu kualitas hidup, temuilah dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Baca Juga: Ejakulasi Retrograde: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
