Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kebanyakan pria ingin memberikan yang terbaik untuk pasangannya ketika di ranjang. Contohnya seperti durasi permainan yang lama dan juga banyaknya sperma yang dihasilkan untuk menambah peluang kehamilan pasangan.
Untuk itu, diperlukan beberapa usaha eksternal agar bisa meningkatkan performa penis. Berikut adalah beberapa makanan yang cocok untuk kesehatan dan kesuburan penis.
1. Bayam
Pernah menonton film Popeye di mana ia memakan bayam supaya semakin kuat? Ternyata bayam juga sangat bermanfaat untuk performa penis supaya semakin "kuat". Sayuran hijau ini bisa membuat kamu ereksi lebih lama.
Dilansir eatthis.com, bayam kaya akan magnesium, mineral yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah, meningkatkan aliran darah. Hal itu dikatakan oleh Cassie Bjork, RD, LD yang merupakan ahli gizi. Peningkatan aliran darah mendorong darah ke ekstremitas yang efeknya seperti Viagra (salah satu obat antiimpoten).
2. Alpukat
Pohon alpukat pernah disebut sebagai "pohon testis" oleh suku Aztec pada masa lampau. Alasannya adalah buah dengan rasa yang nikmat ini punya dampak positif bagi kesuburan pria. Sebagai sumber lemak sehat, potasium, dan vitamin, alpukat sangat baik untuk membuat kamu bersemangat.
Dilansir healthline.com, alpukat memiliki vitamin E dan zinc, yang keduanya memiliki efek positif pada dorongan seks dan kesuburan pria. Zinc telah disarankan untuk meningkatkan kadar testosteron bebas dalam tubuh, sementara vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma.
Baca Juga: 8 Cara Memperbesar Penis Secara Alami, Gak Perlu Pakai Obat!
3. Pisang
Buah berwarna kuning ini sering kali dijadikan hidangan pencuci mulut sehabis makan besar. Pisang juga sering dikaitkan dengan penis karena bentuknya yang mirip. Namun, ternyata pisang pun punya manfaat untuk penis itu sendiri.
Dikutip phallogauge.com, selain baik untuk jantung dan aliran darah, pisang juga makanan yang sangat baik untuk membesarkan ukuran penis. Pisang kaya akan kalium yang telah terbukti menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, buah ini bisa meningkatkan sirkulasi yang lebih sehat ke seluruh tubuh, termasuk penis.
4. Wortel
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Sama seperti pisang, wortel juga punya bentuk yang unik karena menyerupai penis pria. Makanan kelinci ini pun setelah diteliti dalam jurnal Fertility and Sterility bisa meningkatkan kadar dan juga motilitas sperma (gerakan sperma menuju sel telur).
Dikutip eatthis.com, pria yang paling banyak mengonsumsi wortel mengalami peningkatan kinerja sperma sebesar 6,5 hingga 8 persen. Para peneliti Harvard mengaitkan peningkatan tersebut dengan karoten, senyawa antioksidan kuat dalam wortel yang membantu tubuh membuat vitamin A.
5. Salmon
unsplash.com/Caroline Attwood Bukan rahasia lagi bahwa ikan air dingin berminyak seperti salmon liar, sarden, dan tuna dipenuhi dengan asam lemak omega-3. Nutrisi pada salmon ikan tersebut tidak hanya bermanfaat bagi jantung, tetapi juga meningkatkan kadar dopamin di otak.
Dilansir bestlifeonline.com, lonjakan dopamin ini meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, memicu gairah. Seorang psikoterapis dan pakar seks Tamy Nelson mengatakan dopamin akan membuat kamu merasa lebih rileks dan "connected" dengan pasangan yang membuat seks lebih menyenangkan.
6. Kopi
Secangkir kopi pagi kamu juga bisa menjadi pilihan terbaik. Penelitian telah menemukan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat mencegah disfungsi ereksi. Ini berkat kandungan bahan dalam kopi yang sangat populer, yup, itu adalah kafein.
Dilansir heatlhline.com, kafein disebutkan memiliki manfaat untuk meningkatkan aliran darah dengan melemaskan arteri dan otot penis. Ini bisa membuat penis berereksi lebih kuat.
Baca Juga: Penis Bengkok Bikin Susah Bercinta dan Sakit? Ini Sebab dan Solusinya!
