TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times

Please Girls, 7 Hal Ini Jangan Sampai Kamu Lakukan Saat Menstruasi!

Penting banget nih!

howfar.com.ng

Leaders bleed, period.”  ― Silvia Sidney Young, penulis My FemTruth: Scandalous Survival Stories.

Terjadi sebulan sekali membuat menstruasi jadi hal yang biasa buat semua cewek. Kamu pasti juga sudah mengenal gejala apa yang akan timbul di tubuhmu saat akan mendekati periode menstruasi. Namun, kamu juga jangan menganggap enteng sampai tidak memedulikan periode menstruasimu.

Nah, berikut adalah hal-hal yang jangan sampai kamu lakukan saat menstruasi. Ini akan membuat menstruasimu jadi tidak nyaman dan bisa jadi memiliki pengaruh pada organ intimmu.

1. Terlalu banyak ngemil bisa membuat perutmu kembung

mabra.com

Makan makanan asin bisa menyimpan banyak kandungan air dalam tubuh, makanya kamu pasti kembung kalau terlalu banyak ngemil saat menstruasi. Sebaiknya kamu hindari saja ngemil yang terlalu asin saat menstruasi untuk menghindari perut kembung itu.

2. Bemalas-malasan akan menghancurkan moodmu

ciberia.com.br

Jangan sampai kamu bermalas-malasan bahkan tidak mau bergerak sama sekali. Asal kamu tahu, olahraga saat menstruasi ampuh meningkatkan mood, lho.

Dengan olahraga, kamu bisa meningkatkan detak jantungmu dan itu bakal baik buat suasana hatimu. Kalau kamu tambah malas, maka kamu jadi tambah gak mood.

3. Tidak menghitung periode menstruasi juga tidak baik, lho

realitatea.md

Menghitung periode menstruasi memang membutuhkan waktu dan ketelitian. Tapi saat kamu rutin melakukannya maka kamu akan tahu duluan jika ada yang janggal dengan menstruasimu.

Dengan menghitung kamu juga bisa menjaga makananmu dengan tepat. Semua akan jadi lebih baik saat kamu tahu jelas apakah menstruasimu tepat waktu atau tidak.

Baca juga: 5 Hal yang Kamu Lakukan Ini Cuma Buat Menstruasimu Gak Lancar

4. Hal yang jangan sampai kamu lakukan lainnya: Begadang!

livescience.com

Tidak cukup istirahat akan membuatmu jadi lebih rewel dari biasanya. Kamu pasti sudah tahu bahwa menstruasi akan membawa dampak besar pada perubahan moodmu, dan istirahat adalah kunci untuk mengobatinya. Kamu butuh istirahat supaya kamu bisa lebih terkontrol.

5. Jangan sampai kamu tidak melihat warna darah menstruasimu sendiri

netdoctor.co.uk

Perhatikan juga warna menstruasimu. Tekstur dan warna akan menunjukkan kalau ada yang salah dengan tubuhmu.

Warna yang tidak biasa bisa jadi tanda adanya infeksi pada vagina. Misalnya saja jika menstruasimu berwarna oranye, maka lebih baik kamu memeriksakannya ke dokter untuk mendeteksi kalau-kalau adanya penyakit.

6. Jangan sampai kekurangan zat besi

health.com

Saat menstruasi, selain kebersihan yang harus kamu perhatikan adalah cara makanmu. Apa yang kamu makan itu sangat berpengaruh. Karena kamu akan kehilangan banyak darah yang mengandung zat besi, maka kamu butuh penggantinya lewat makanan.

Zat besi berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh dan membuatmu lebih bertenaga. Makan makanan seperti tiram, kacang merah, bayam akan baik bagi tubuhmu saat menstruasi.

Baca juga: 5 Alasan Kenapa Fitness yang Kamu Jalani Tidak Membuahkan Hasil

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya