Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Berhubungan intim atau bersenggama adalah salah satu cara pasangan suami istri untuk membangun hubungan yang semakin intim dan hangat. Selain itu, kegiatan ini dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.
Dilansir Medical News Today, kelebihan lainnya adalah mampu menjaga kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah, serta meningkatkan kekebalan imun tubuh. Selain itu, hubungan seks juga mampu meningkatkan suasana hati pasangan.
Akan tetapi, saat melakukan hubungan seksual mungkin tidak dilakukan secara sehat atau salah satu di antara pasangan ada yang tidak menikmati dan tidak mendapat kepuasan.
Seks haruslah dilakukan dengan menyenangkan agar masing-masing pasangan mendapatkan kepuasan. Untuk itu, melansir Hamilton Health Center, berikut kami bagikan enam tips bersenggama hubungan intim yang menyenangkan.
Saling terbuka perihal kehidupan seksual
ilustrasi pasangan ngobrol (unsplash.com/Jonathan J. Castellon) Penting menjaga komunikasi dan saling terbuka dengan pasangan, khususnya mengenai kesehatan seksual. Jangan biarkan kesibukan membuat kamu dan pasangan kehilangan waktu untuk membahas aspek keintiman.
Salah satu penyebab tidak ada kenikmatan dalam berhubungan karena perasaan sungkan atau tidak terbuka kepada pasangan. Ajaklah pasangan untuk mengobrol dari hati ke hati. Ceritakan permasalahan seksual yang kamu hadapi dan sepakti cara penyelesaiannya.
Baca Juga: Bagaimana Cara Meningkatkan Gairah Seks bagi Lansia?
Mengkonsumsi makanan yang meningkatkan gairah seksual
ilustrasi buah dan sayuran segar (unsplash.com/enginakyurt) Membahas mengenai kehidupan seksual, biasanya berkaitan dengan asupan nutrisi yang bisa meningkatkan gairah pada pasangan. Konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan performa dan menambah hasrat seksual, yaitu makanan yang mengandung asam amino, vitamin, mineral dan lemak sehat.
Berikut beberapa makanan yang bisa membantu kamu untuk bersenggama, antara lain:
- Sayuran hijau, seperti kale dan bayam
- Makanan laut, seperti tiram dan salmon
- Buah jeruk, seperti jeruk kimkit, lemon, jeruk bali dan jeruk keprok
- Kacang-kacangan atau biji-bijian, seperti almon, walnut, quinoa, dan kacang mete
- Protein kesehatan: Daging tanpa lemak, ikan, dan ayam.
Kurangi minum alkohol
Ilustrasi orang mengonsumsi alkohol (unsplash.com/kchance8) Alkohol rupanya dapat memberikan dampak berbahaya untuk hubungan kamu dan pasanganmu. Meski hanya minum segelas kecil anggur yang sebatas untuk meningkatkan gairah seksual, tapi alkohol dapat memengaruhi kamu dalam membuat keputusan.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan sekali waktu bisa memengaruhi pikiranmu untuk melakukan seks minim keamanan, seperti berhubungan tanpa menggunakan alat pengaman, kondom.
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar juga dapat mempengaruhi sistem saraf kamu. Tentu ini bisa menimbulkan respons yang buruk, seperti kurang menikmati hubungan seksual, hingga menyebabkan disfungsi ereksi pada laki-laki.
Melindungi diri dari infeksi menular seksual (IMS)
ilustrasi kondom laki-laki dan kondom perempuan (unsplash.com/Reproductive Health Supplies Coalition) Apabila kamu hendak menjaga hubungan harmonis dengan pasangan, gunakanlah pengaman (kondom) saat hendak melakukan hubungan seksual. Hal ini menjadi salah satu cara untuk mencegah tertularnya Infeksi Menular Seksual (IMS).
Kondom juga dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah terjadinya kehamilan. Hal ini bisa digunakan bagi pasangan yang ingin menunda memiliki momongan. Kondom juga berfungsi sebagai metode pengendali kelahiran yang cukup efektif atau menghindari kehamilan yang tidak diinginkan.
Apabila kamu ingin berhenti menggunakan pengaman, kamu bisa melakukan tes STD setiap 6 bulan sekali untuk mengecek apakah ada penyakit menular seksual pada tubuhmu. Alangkah lebih baiknya untuk tetap waspada dengan penyakit tersebut.
Berolahraga secara rutin
ilustrasi olahraga (pexels.com/Pixabay) Tips bersenggama yang menyenangkan adalah rutin melakukan olahraga. Aktivitas ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan seksualmu. Dengan berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang berperan untuk meningkatkan mood dan gairah seksual.
Selain itu, berolahraga dapat membuat kamu menjadi lebih percaya diri dan menikmati melakukan beberapa gaya hubungan seksual. Dengan memiliki kebugaran fisik dan mental, kehidupan seksualmu menjadi lebih memuaskan.
Baca Juga: 10 Tips Bikin Hubungan Seks Lebih Romantis, Dijamin Berhasil
