5 Mitos Terbangun Tengah Malam, Tanda Kehadiran Roh Halus?

Mitos terbangun tengah malam bisa jadi disebabkan oleh makhluk halus yang ingin berkomunikasi denganmu. Makhluk halus seperti hantu, setan, ataupun jin membangunkan kamu karena waktu malam dianggap sebagai waktu terbukanya portal dunia lain.

Gak hanya akan dibangunkan, mitos yang berkembang juga menyatakan jika ruangan menjadi terasa lebih dingin, itu pertanda "mereka" ingin berkomunikasi denganmu. Bisa juga ditandai dengan muncul bayangan di ujung mata. Sayangnya, hingga kini tidak ada penelitian yang bisa membuktikan kebenaran hal tersebut.

Mitos yang paling sering dianggap menjadi penyebab kamu bangun tengah malam adalah karena adanya gangguan makhluk halus alias makhluk tak kasat mata. Ada kepercayaan yang beredar bahwa malam hari adalah waktu yang paling sering terjadi gangguan sosok gaib, seperti setan, hantu, atau jin. Gangguan ini memang sering terjadi saat seseorang sedang tidur.

Gangguan-gangguan saat tidur yang kerap dipercayai sebagai gangguan makhluk halus, misalnya merasa cemas sampai terbangun di waktu malam, sering mengigau, dan badan terasa berat dan sakit setelah bangun tidur.

Tak hanya itu, ada juga fenomena "ketindihan" atau yang disebut juga sebagai kondisi saat kamu tidak bisa bergerak dan berbicara saat akan bangun tidur.

Berbeda dari dua mitos sebelumnya yang bersifat mistis, kali ini ada makanan dan minuman yang menjadi penyebab di balik mitos terbangun tengah malam. Ada banyak mitos yang beredar bahwa makanan dan minuman tertentu bisa membuat kamu bangun tengah malam.

Tak hanya suka terbangun tengah malam, mitos ini juga kerap disebut sebagai penyebab kamu sulit tidur, misalnya karena minum teh atau kopi. Jika kamu mengonsumsi kopi berkafein sebelum tidur, bisa saja tidur kamu tidak nyenyak dan malah terbangun saat tengah malam, lho.

Namun, lain halnya jika kamu mengonsumsi kopi decaf alias kopi tanpa kafein. Saat mengonsumsi teh dan kopi, kamu cenderung akan mengalami nokturia atau sering buang air kecil di malam hari.

Gangguan kesehatan pun kerap dijadikan mitos penyebab kamu suka terbangun tengah malam. Gangguan kesehatan tertentu yang dimaksud misalnya gangguan tidur. Namun, bisa jadi kamu terkena "sleep apnea" atau sering mendengkur saat tidur.

Kabar baiknya, gangguan semacam ini bukanlah mitos belaka. Gangguan kesehatan lainnya yang bisa menyebabkan kamu terbangun tengah malam, misalnya sleep apnea, nokturia, stres, atau penyakit mental. Sebenarnya, kamu bisa dengan mudah mengatasi masalah ini dengan konsultasi ke dokter, ya.

Mitos terakhir yang menjadi alasan kamu sering terbangun tengah malam karena adanya pertanda buruk yang mungkin akan terjadi. Mitos pertanda buruk ini kerap dianggap sebagai sinyal bagi kamu atau keluargamu. Umumnya, hal tersebut dikaitkan dengan kepercayaan mistis, seperti ramalan atau peristiwa yang mungkin bakal terjadi di masa depan.

Sayangnya, mitos terbangun tengah malam satu ini belum bisa dibuktikan secara ilmiah dan kebenarannya juga masih diragukan. Mitos seperti ini biasanya hanya sebagai cerita turun temurun dari nenek moyang saja.

Jika kamu sering terbangun tengah malam, bisa jadi ada masalah pada tubuhmu. Karena itu, tetaplah jaga kesehatan agar bisa tidur dengan nyenyak.

Berikut ini berapa tips yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari terbangun tengah malam. Simak yuk!

1. Berolahrga rutin.
2. Jangan mengonsumsi alkohol atau rokok.
3. Tetapkan jam tidur dan jam bangun agar tidurmu lebih konsisten.
4. Sebaiknya hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
5. Tidur dengan kamar yang nyaman, gelap, tenang, dan bersih.
6. Minum air putih dalam jumlah dan waktu yang tepat. Hindari minum saat tepat ingin tidur.
7. Hindari minum minuman dengan kandungan kafein yang tinggi sebelum tidur.
8. Minum segelas susu hangat bisa membantu tidurmu lebih nyenyak.
9. Jangan makan atau minum sebelum tidur yang bisa membuat perutmu kembung.
10. Lakukan latihan pernapasan sebelum tidur agar tubuh kamu lebih rileks.

Itu lah 5 mitos terbangun tengah malam, mulai dari hal mistis hingga alasan kesehatan. Ternyata, sebagian mitos terbangun tengah malam hanyalah kisah turun-temurun semata, ya. Kalau kamu sering terbangun tengah malam, lebih baik kamu periksakan kondisi kamu ke dokter.

Penulis: Fanny Haristianti