Stop, Jangan Terlena! Kamu Perlu Tahu Bagaimana Caranya 'Membayar' 15 Kudapan Imlek Ini
Ah! Imlek, tahun baru warga Tionghoa yang penuh kemeriahan. Nah, setiap tahunnya masyarakat Tionghoa di seluruh dunia merayakan pergantian tahun kalender Tiongkok ini. Tak ketinggalan juga Indonesia. Sejumlah keluarga pun masih punya budaya yang kental saat perayaan. Satu hal yang tak pernah ditinggal adalah makanan kecil untuk para tamu. Kudapan-kudapan itu antara lain biskuit, kue, kacang-kacangan, manisan sampai kerupuk.
Tentunya semua itu sangatlah lezat bila kita santap tanpa memikirkan apapun. Nah, maka untuk mengingatkan kamu agar tak berlebihan, IDNtimes punya 15 jenis kudapan yang pasti kamu temukan selama Imlek serta kalori yang dikandung!
1. Kue Lapis
Nah, sedap ini kue pertama! Kue lapis menjadi daya tarik saat bertamu tentunya. Namun, kue lezat ini mengandung 160 kalori per satu potong. Wow! Bisa dibayangkan kalau setiap bertamu ke rumah-rumah teman, satu rumah satu potong kue lapis?
2. Kue Bahulu
Lanjut! Masih kue-kue-an, kamu juga nggak akan ketinggalan kue bahulu. Kue ini memang akan membuat kita seret pas ditelan. Jadi jangan lupa sambil minum air ya. Kue Bahulu sendiri mengandung 240 kalori per empat buah.
3. Nastar
Waduh, bagi kamu pecinta Nastar, satu kue kecil ini pastinya nggak akan cukup. Jadi kalau kamu makan di kisaran tujuh buah Nastar, maka kalori yang akan kamu dapat sekitar 245.
4. Kue Kacang
Memang jarang terlihat, tapi bagi yang memodernkan kudapan mereka, kue kacang ini jadi salah satu alternatif. Nikmati karena gurihnya kacang berpadu dengan empuknya kulit kue. Sedap deh! Eits! Ternyata Kue Kacang punya kadar kalori lebih tinggi dari Nastar lho! Per tiga buah mengandung 270 kalori.
5. Cornflakes Cookies
Cornflakes sudah tak asing lagi di Indonesia. Salah satu jenis sereal ini sekarang pun dikreasikan jadi makanan kecil. Tak heran kalau setiap Imlek, kudapan ini pun masuk dalam daftar makanan wajib. Cornflakes cookies mengandung 240 kalori per tiga buah.
6. Biskuit Semperit
Terdengar asing, karena kita biasa lebih mengenal bentuknya. Biskuit satu ini juga masuk kudapan yang tak kalah dengan Nastar ataupun Cornflakes. Semperit mengandung 240 kalori per enam buah.
7. Biskuit Dahlia
Masih satu 'kelas' dengan Semperit, ada Biskuit Dahlia. Hanya saja bentuknya adalah bunga. Untuk tujuh buah biskuit Dahlia terdapat kandungan 245 kalori.
8. Kue Bangkit
Satu lagi yang memiliki nama unik, Kue Bangkit. Namun, ketika melihat gambarnya pasti bukan jadi rahasia lagi untuk rasanya. Manis dan gurih menjadi citarasa yang menggugah selera kita. Meskipun tampak kecil, Kue Bangkit mengandung 240 kalori per enam buah.
9. Kue Salju
Kue yang ditaburi gula halus ini juga tak kalah penting. Kue Salju ini memiliki 250 kali per lima buah.
10. Honey Cornflakes
Mengandung madu ditambah gurihnya cornflakes, kudapan ini tak heran bila jadi rebutan. Ternyata, honey cornflakes punya kadar kalori yang sedikit lebih besar daripada cornflakes biasa, yaitu 244 kalori per empat buah.
11. Coklat Almond
Beralih ke makanan sejuta umat, coklat. Kudapan yang juga dipercaya dapat mengurangi stres ini pasti banyak diincar. Kamu pecinta coklat? Nah, kamu harus tahu kalau coklat in mengandung 220 kalori hanya per dua buah.
12. Kue Sepit
Dari bentuknya, mungkin zaman sekarang akan menyebutnya sebagai crepes. Hanya saja kue sepit memiliki kulit yang lebih tebal dan keras daripada crepes pada umumnya. Untuk kudapan ini, per empat buat mengandung 224 kalori.
13. Lumpia
Kalau kudapan satu ini paling enak disantap saat hangat tak lama diangkat dari penggorengan. Sedap! Siapa yang tak kenal lumpia. Makanan ini juga tak asing lagi saat perayaan Imlek. Lumpia sendiri mengandung 228 kalori per 10 buah. Wow! Bisa makan banyak nih!
14. Kacang-kacangan
Banyak jenis kacang yang akan disediakan. Selain itu juga beragam cara memasak, dari panggang sampai digoreng. Nah, memang sih, kacang adalah salah satu kudapan paling mudah dinikmati. Ukuran yang tak terlalu besar juga menjadikan salah satu alasan kenapa kacang banyak digandrungi. Nah, untuk masing-masing kacang di atas, terkandung 200 kalori.
15. Jeruk
Buah yang menjadi ikon Imlek ini memang tak disangkal lagi enaknya. Per lima buah jeruk yang kamu makan, terkandung 250 kalori.
Bagaimana? Sudah tahu kira-kira berapa kalori yang akan kamu konsumsi selama Imlek? Mari coba kita hitung...
(160+240) + (245+270) + (240+240) + (245+240) + (250+244) + (220+224) + (228+200) +250
400 + 515 + 480 + 485 + 494 + 444 + 428 + 250 = 3496 kalori
Kira-kira kamu mengonsumsi 3496 kalori untuk tahun baru Imlek kali ini! Nah, setelah bersenang-senang, jangan lupa juga kamu harus olahraga lho! Meski begitu untuk mengimbang 3496 kalori ini memang butuh waktu lama. Jadi, yang kamu perlukan adalah..
Menurut halosehat.com, berenang adalah alternatif utama untuk mengurangi kalori. Cukup selama satu jam (- 850 kalori) dengan rentang waktu dua kali seminggu. Kemudian, kamu juga bisa mengimbanginya dengan jogging yang bisa ditempuh selama satu jam (- 748 kalori).
Jogging bisa dilakukan dua kali seminggu, antara pagi atau sore. Kemudian jika kamu punya sepeda, bisa juga bersepeda yang akan mengurangi 950 kalori. Kamu bisa bersepeda santai selama satu jam dan bisa dilakukan satu hari saja.
Kamu juga sering ikut aerobik? Satu jam aerobik dipercaya akan mengurangi 680 kalori. Seperti dilansir duniafitnes.com, sisanya bisa kamu penuhi dengan lari cepat delapan detik, jalan cepat selama 20 menit, atau cardio selama 40-45 menit. Olahraga ringan ini bisa kamu lakukan saat waktu senggang atau kosongmu.
Setelah tahu semua, yuk mari kita bersiap-siap menyambut Imlek! Jangan lupa, untuk kamu yang punya impian body goals, kamu punya dua pilihan. Antara tahan keinginanmu untuk mencicipi berbagai jajanan di atas, atau makan sepuasnya lalu bayarlah di akhir pekan nanti!
