5 Tips Atasi Burnout ala Drakor Doona!
Suzy di KDrama Doona! (instagram.com/netflixkr)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Drama orisinal Netflix berjudul Doona! telah menayangkan sembilan episode pamungkasnya. Tentu saja, drakor ini menyita perhatian khalayak ramai, lho. Drakor garapan sutradara Lee Jeong Hyo ini mengisahkan Lee Doo Na (Bae Suzy), seorang idol yang hiatus dari dunia hiburan dan tinggal di rumah indekos yang biasanya ditempati para mahasiswa.
Bergenre romance, nyatanya para penonton juga dapat memetik pelajaran dari kehidupan hiatus Lee Doo Na karena burnout dengan kehidupan dan aktivitasnya sebagai idol, lho. Berikut ini sederet tips yang dapat kamu adaptasi dalam mengatasi burnout ala drakor Doona!.
Baca Juga: 5 Tips Atasi Burnout untuk Ibu yang Bekerja, Tetap Semangat!
1. Ambil waktu beristirahat
Suzy di KDrama Doona! (instagram.com/netflixkr)Sebagai idol terkenal, nyatanya tetap membuat Lee Doo Na kerap menerima hujatan haters dan gosip. Tekanan dari agensi dan manajernya membuatnya lelah dan stres. Hingga akhirnya, ia memutuskan untuk berhenti sejenak dari aktivitasnya di dunia hiburan. Ia tak ragu menjalani kehidupan biasa dan tinggal di rumah indekos mahasiswa.
Bila burnout melanda, gak ada salahnya kamu mengambil jeda sejenak, loh. Awali dengan hal yang paling mudah dilakukan, yaitu beristirahat. Hal ini dapat membantumu memulihkan tenaga dan pikiran. Usahakan agar tidak memikirkan pekerjaan. Jauhi hal-hal yang bisa memicu untuk berpikir ke arah tersebut.
2. Hindari pengaruh buruk
cuplikan KDrama Doona! (instagram.com/netflixkr)Sebagai idol, Lee Doo Na sering mendapatkan komentar jahat, gosip tak sedap, pressure dari agensi, bahkan intimidasi dari rekan segrup. Selama ia beristirahat, ia berusaha menghindari pengaruh buruk, seperti tidak membaca komentar jahat dan menjauhi orang-orang toksik.
Adakalanya kita perlu menjauhi lingkungan yang memicu stres. Dengan demikian, kita tidak terpengaruh dan tetap bisa fokus dalam pemulihan fisik dan mental.
Baca Juga: 5 Alasan Introvert Lebih Mudah Burnout daripada Ekstrovert
Editor’s picks
3. Lakukan aktivitas penghilang penat
cuplikan KDrama Doona! (instagram.com/netflixkr)Selama hiatus, banyak kegiatan yang dilakukan Lee Doo Na dalam mengisi waktu luangnya, seperti jalan-jalan, berolahraga, dan nongkrong bareng penghuni sesama indekos.
Sesekali kita sangat perlu untuk melepas semua kepenatan dalam diri. Lakukan kegiatan yang lebih bermanfaat tanpa harus membebani diri kamu, ya.
4. Curhat bareng sahabat
cuplikan KDrama Doona! (instagram.com/netflixkr)Tak ada salahnya, nih, kamu berbagi cerita kepada sahabatmu, loh. Bisa jadi, setelah curhat, beban jadi lebih ringan dan kamu pun merasa lebih lega. Mencari teman berbicara merupakan salah satu cara efektif mengatasi burnout. Usahakan curhat kepada orang yang dipercaya, ya.
Ini pula yang dilakukan Lee Doo Na, loh. Perasaannya lebih tenang ketika ia bersama dengan Lee Won Joon (Yang Se Jong). Ia pun tak segan bercengkerama dan berbagi cerita pada Won Joon.
5. Lakukan evaluasi diri
Suzy di KDrama Doona! (instagram.com/netflixkr)Evaluasi diri penting dilakukan agar merefleksikan diri dan mencegah burnout terus-menerus. Buatlah catatan dan lakukan analisa singkat. Setelah itu, carilah solusi terbaik yang dapat kita lakukan agar kondisi burnout tidak berkepanjangan, ya.
Mengalami kondisi burnout bukanlah dambaan semua orang. Kondisi itu membuat kita jadi tidak produktif dan tidak bergairah dalam beraktivitas. So, jika kamu sudah mulai merasakan penat, cobalah untuk melakukan minimal salah satu tips di atas, ya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Stres dan Burnout bagi Generasi Sandwich
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
