Bermeditasi adalah upaya memusatkan perhatian dan menyadari hal yang sedang terjadi, dengan memerhatikan napas hingga perasaan tanpa langsung bereaksi terhadapnya. Praktik tersebut diakui berguna oleh beberapa aktris Korea Selatan.
Bagi deretan aktris Korea Selatan ini, bermeditasi jadi praktik yang sangat bermanfaat. Mereka melakukannya sebagai bentuk kepedulian pada diri sendiri hingga mengisi waktu kosong. Mereka membutuhkannya dalam berbagai situasi. Yuk, simak!
Seol In Ah menunjukkan berbagai kegiatannya selama hidup sendiri di program I Live Alone pada 2022. Kegiatan itu berupa latihan gitar hingga menulis di tiga buku harian. Ia juga menyempatkan diri bermeditasi setelah mandi, alih-alih langsung tidur. Ia mengaku punya banyak kegiatan karena perlu lebih banyak menggerakkan tubuh akibat kesulitannya tidur nyenyak.
Kim Min Ha ditanyai tentang hal yang tak ingin dia lepaskan dari dirinya sebagai seorang aktris dalam wawancara dengan Elle Korea pada 2024. Ia menjawab, “Diriku sendiri. Jika aku kehilangan diri sendiri, semua yang kulakukan menjadi tidak berarti. Oleh karena itu, perawatan diri adalah prioritas utamaku. Aku berlatih meditasi, berolahraga, dan membaca buku.”
Hwang Jung Eum mengunggah fotonya saat bermeditasi di Instagram pada 2024. Ia menuliskan di caption, “Hari ini aku mulai bermeditasi. Aku memandang persidangan pada tanggal 1 serta rasa sakit, kegembiraan, dan kebahagiaan dengan cara yang tak terikat secara emosional, karena semuanya merupakan dua ekstrem yang berlawanan. Segala sesuatu yang terjadi padaku saat ini adalah sebuah matrix (realitas virtual). Tak ada sesuatu yang sungguh baik atau buruk.”
Dalam wawancara dengan Cosmopolitan pada Agustus 2026, Lim Ji Yeon mengaku sudah terbiasa mengeluarkan banyak emosi dan itu membuatnya jadi lebih sensitif sebagai aktris. Ia pun mulai belajar mengatur emosinya dengan lebih baik. Ia mengurangi latihan yang berat dan memilih olahraga yang lebih ringan sebagai gantinya selama masa istirahatnya.
Lim Ji Yeon juga mulai bermeditasi untuk mengisi masa istirahatnya. Ia melakukannya sambil berlatih fokus pada pernapasan dan mengamati tubuh sekaligus pikirannya dengan saksama. Baginya, itu sangat membantu. Ia juga sedang mencari cara untuk melanjutkan rutinitas ini jika nanti sudah kembali sibuk syuting lagi.
Aktris Korea di atas menyadari betapa bermanfaatnya meditasi bagi mereka. Mereka merasa perlu menjalani meditasi itu karena berbagai alasan berbeda. Bagaimanapun, mereka merasa praktik itu berdampak positif dalam hidupnya.