Distraksi atau hal-hal yang mengganggu kamu sering kali datang dengan atau tanpa kita sadari. Kehadirannya otomatis membuat kita kurang bisa fokus terutama dalam bekerja.
Untuk itu, kamu perlu banget mengetahui bagaimana caranya agar kamu tetap fokus dan bisa mengatasi distraksi. Daripada penasaran, langsung cari tahu sama-sama aja, yuk!
Cara pertama yang bisa kamu lakukan, adalah dengan cara mencari tahu apa saja yang bisa menganggu fokusmu dalam bekerja. Kalau perlu, buat juga daftar tentang apa saja hal-hal yang bisa membuatmu terdistraksi.
Hal-hal inilah yang wajib banget kamu hindari agar tetap fokus. Dengan mengetahui hal apa saja yang menganggu, tentu kamu akan lebih mudah untuk menentukan apa yang harus kamu lakukan selanjutnya supaya bisa bekerja dengan lebih tenang.
Sadar atau tidak, suara notifikasi dari ponsel terkadang membuat fokus kita terpecah. Baru beberapa menit bekerja, tiba-tiba muncul notifikasi. Iya, kalau kita punya kemampuan yang cukup baik untuk mengabaikan suara tersebut.
Kalau sebaliknya, yang ada kita jadi membuka ponsel lalu malah sibuk sendiri sehingga lupa dengan tujuan awal kita. Untuk mencegah hal tersebu,t ada baiknya untuk kamu bisa mengatur ponsel dalam keadaan senyap.
Waktu istirahat yang kurang ternyata juga berpengaruh pada tingkat konsentrasi kita, lho. Saat kita gak punya jam istirahat yang cukup otomatis tubuh jadi mudah lelah.
Kelelahan ini yang pada akhirnya menjadi sebuah distraksi utama penghalang fokus kita dalam bekerja. Oleh karenanya, sesibuk apapun kita, tetap sempatkan waktu untuk beristirahat, ya.
Melakukan beberapa pekerjaan dalam satu waktu atau lebih dikenal dengan istilah multitasking sering kali kita lakukan tanpa kita sadari. Melakukan hal ini sama artinya dengan membagi fokus kita ke dalam beberapa hal.
Nah, kalau kita belum bisa menguasai semuanya yang ada kegiatan seperti ini justru menjadi sebuah distraksi. Untuk itulah, sebaiknya hindari untuk melakukannya, ya.
Cara yang terakhir adalah dengan mencari solusi terbaik untuk mengatasi distraksi tersebut. Setelah memiliki daftar apa saja yang menjadi distraksimu dalam bekerja, ada baiknya kamu langsung mencari solusinya.
Misalnya saja, kamu sudah kecanduan media sosial dimana kamu harus membukanya paling gak selama setengah jam sekali. Cobalah untuk mematikan ponsel saat bekerja atau keluar dari aplikasi tersebut guna mencegah kamu membukanya.
Nah, itulah tadi beberapa cara sederhana untuk atasi distraksi dalam bekerja agar kamu tetap fokus. Bagaimana sangat mudah sekali untuk dipraktikkan, bukan?