5 Tanda Kamu Telah Melakukan Self Gaslighting, Sabotase Diri Sendiri
Gaslighting kerap dikaitkan dengan hubungan asmara seseorang, yakni suatu tindakan berupa manipulasi secara emosional yang membuat korban jadi mempertanyakan value dirinya. Lalu, bagaimana dengan self gaslighting? Yup, berbeda dengan gaslighting dalam hubungan, self gaslighting dilakukan oleh diri kita sendiri.
Sebuah keadaan saat kita kerap mempertanyakan berbagai macam hal sehingga kita merasa kurang berguna sebagai seorang individu. Lantas apa saja, ya tanda kalau kamu telah melakukan self gaslighting? Cari tahu sama-sama, yuk!
1.Sering mengkritik diri sendiri
Emosi apa pun yang tengah kita rasakan semuanya valid, lho. Namun, bila kamu mulai mempertanyakan emosi yang kamu rasakan dan mulai mengkritik diri sendiri akibat merasakan emosi itu maka, kamu telah dengan sengaja melakukan self gaslighting. Kamu gak segan mengutuk dirimu sendiri akibat merasakan emosi itu.
Misal kamu merasa tersinggung akibat ucapan orang lain dimana memang seharusnya perasaan itulah yang kamu rasakan tapi kamu justru malah marah pada diri sendiri karena sudah merasa tersinggung. Sebaiknya periksa dulu perasaanmu, rasakan emosi apa yang hadir, usahakan jangan langsung mengkritik diri sendiri, ya.