5 Tanda Kamu Telah Melakukan Self Gaslighting, Sabotase Diri Sendiri 

Emosi apa pun yang tengah kita rasakan semuanya valid, lho. Namun, bila kamu mulai mempertanyakan emosi yang kamu rasakan dan mulai mengkritik diri sendiri akibat merasakan emosi itu maka, kamu telah dengan sengaja melakukan self gaslighting. Kamu gak segan mengutuk dirimu sendiri akibat merasakan emosi itu.

Misal kamu merasa tersinggung akibat ucapan orang lain dimana memang seharusnya perasaan itulah yang kamu rasakan tapi kamu justru malah marah pada diri sendiri karena sudah merasa tersinggung. Sebaiknya periksa dulu perasaanmu, rasakan emosi apa yang hadir, usahakan jangan langsung mengkritik diri sendiri, ya.

Setiap orang berhak memiliki penilaian atas diri kita, begitupun diri kita sendiri. Namun, hal tersebut akan jadi salah kaprah apabila kita malah menjadikan penilian orang lain sebagai acuan untuk melihat diri kita.

Ketika orang lain menilai bahwa kita termasuk orang yang baperan, kita lantas langsung mengamini peniliaian tersebut. Dengan tanpa ragu pula kita mulai mensugesti diri kita dan membenarkan pernyataan orang lain bahwa kita memang orang yang seperti itu.

Apapun perasaan atau bahkan emosi yang tengah menyelubungi hati kita valid adanya. Marah, kesal, sedih, ataupun kecewa. Bila kamu mulai mempertanyakan semua perasaan tersebut atau bahkan menganggap apa yang kamu rasakan kurang valid, ada baiknya kamu segera mencari afrimasi yang tepat supaya pikiran semacam itu gak singgah lagi dalam benakmu.  Karena bila kamu terus menerus menganggap kurang valid perasaan tersebut secara gak langsung kamu telah melakukan self gaslighting.

Hanya karena kita kurang maksimal dalam melakukan sesuatu atau hanya karena kita gagal dalam suatu hal kita lantas mulai membenci diri sendiri. Kita terus menerus menyalahkan diri sendiri atas semua nasib buruk yang kita dapatkan dalam hidup.

Bahkan sekecil saat kita tanpa sengaja melukai perasaan orang lain, kita lantas mengira bahwa kita telah melakukan hal yang sangat buruk dan mulai menyalahkan diri sendiri. Bila kamu, nih sering merasakan hal semacam ini tolong segera dihentikan, ya. Pasalnya gak ada alasan bagi kamu untuk membenci dirimu sendiri.

Gak semua perkataan orang lain itu benar, lho. Sudah sewajarnya kita melakukan filter terhadap apa yang mereka katakan tentang diri kita. Tindakan self gaslighting terjadi bila kamu terus-terusan membenarkan apa yang dikatakan oleh mereka.

Akibatnya kamu jadi gak punya penilaian yang baik atas dirimu sendiri. Sehingga, kamu akan cenderung melihat dirimu dari sisi yang negatif. Bila terus dibiarkan bukan gak mungkin kamu akan merasa stres ataupun merasa dirimu gak berharga sama sekali.

Jangan sabotase dirimu sendiri, ya guys. Berhenti memperlakukan orang lain dengan baik tapi kamu mengabaikan dirimu sendiri. Kamu sedemikian berharga dan perasaan yang kamu rasakan valid adanya. So, mulailah untuk mencintai dirimu sebanyak cinta yang kamu berikan pada orang lain.