5 Kebiasaan saat Kerja dan Efek Jangka Panjangnya, Jangan Remehkan!
ilustrasi lelah (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
alam menjalani keseharian, biasanya terjadi pada saat bekerja yang mana kita kerap menyepelekan kebiasaan-kebiasaan kecil. Padahal kalau terus dilakukan, kebiasan kecil itu nantinya bisa memiliki efek jangka panjang yang berbahaya. Lalu apa sajakah kebiasaan saat bekerja yang tak boleh disepelekan? Simak lima di antaranya berikut ini.
1. Menunda makan sampai sering lupa
ilustrasi kerja (pexels.com/Yan Krukov)Kebiasaan yang satu ini seringkali dilakukan orang-orang pada saat bekerja, yaitu menunda makan sampai akhirnya jadi lupa. Biasanya terjadi kalau merasa tanggung pada pekerjaan yang sedang dikerjakan, jadinya nunda makan demi segera menyiapkannya.
Tapi lama-kelamaan malah lupa sendiri seiring lamanya waktu kerja, apalagi kalau terlalu asyik dan fokus pada pekerjaan. Kalau sering dilakukan tentu ada efek jangka panjangnya, yaitu penyakit mag akut karena kurangnya asupan makanan dan akibat dari pola makan yang tak teratur.
2. Memaksakan diri lembur sampai overwork
ilustrasi lelah (pexels.com/Andrea Piacquadio)Memang benar bahwa salah satu faktor kesuksesan ialah kerja keras, tapi bukan berarti kamu harus memaksakan diri untuk bekerja keras sampai lembur setiap hari. Bukannya sukses, tubuh dan hidupmu malah hancur kalau terus-terusan overwork.
Efeknya mungkin tidak langsung terasa, tapi lama-kelamaan bakal berdampak pada hidupmu sendiri. Yang mana kamu kekurangan waktu tidur, tubuh sangat kelelahan hingga jatuh sakit, hingga pola hidup yang jadi berantakan.
Baca Juga: 7 Tanda Tempat Kerja Memanfaatkanmu, Salah Satunya Lembur Gak Dibayar
3. Mengonsumsi kopi sepanjang hari
Editor’s picks
ilustrasi kerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Banyak orang mengonsumsi kopi pada saat bekerja untuk menambah energi dan supaya gak cepat lelah atau mengantuk. Tanpa disadari kalau terbiasa mengonsumsinya secara berlebihan justru memiliki efek jangka panjang yang berbahaya.
Banyak pekerja yang menyepelekan kebiasaan ini karena sudah terlanjur kecanduan dengan kopi. Tapi efek jangka panjang kopi itu justru buruk untuk tubuhmu, yang mana kamu bisa terkena insomnia dan penyakit lainnya akibat kafein yang berlebihan.
4. Merayu atau menggoda lawan jenis di kantor
ilustrasi bicara (pexels.com/iPrice Group)Kebiasaan keempat yang juga ada efek jangka panjang berbahaya ialah kalau kamu kebiasaan menggoda rekan kerja lawan jenis. Sebagian orang melakukan ini di tempat kerja hanya sekadar iseng dan untuk hiburan di sela-sela pekerjaan.
Tapi yang perlu dipahami ialah tidak semua orang senang digoda, apalagi di tempat kerja yang bisa saja malah jadi pelecehan verbal bagi orang yang menerimanya. Efeknya tentu saja bisa merusak citra dan kariermu jika sampai membuat orang lain jengah digoda olehmu.
5. Mengeluh soal pekerjaan di media sosial atau pada teman virtual
ilustrasi pegang HP (pexels.com/Cottonbro)Bagi sebagian orang mengeluh di media sosial dapat menjadi salah satu cara untuk meringankan beban pikiran dan stres. Termasuk juga mengeluh tentang pekerjaan pada postingan media sosial atau curhat ke teman virtual.
Tapi jika sampai hal ini dijadikan kebiasaan sebenarnya ada efek jangka panjang yang mungkin berbahaya untukmu. Terutama untuk karier, di mana suatu saat bisa saja keluhanmu di media sosial itu diketahui atasan atau mencemarkan nama baik perusahaan. Kamu sendiri yang rugi nantinya karena sembarangan mengeluh.
Kebiasaan buruk saat kerja memang sebaiknya kamu hindari, karena kalau disepelekan justru ada efek jangka panjangnya yang berbahaya. Lagi pula lebih baik menghindari daripada menyesal di masa depan, kan?
Baca Juga: 5 Akibat Kebiasaan Suka Mengeluh, Bisa Bikin Ilfeel!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
