Pentingnya Mindfulness bagi Gen Z di Era Digital, Menikmati Momen?
Lebih hadir di kejadian saat ini
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sependapat, kan kalau Gen Z hidup di era digital yang penuh dengan tekanan dan kebisingan informasi? Sayangnya, sering kali Gen Z juga merasakan dampak yang signifikan terhadap kesejahteraan mental.
Berbagai cara pun dilakukan demi mengurangi dampak negatif ini. Salah satunya adalah menerapkan mindfulness. Mindfulness adalah suatu kondisi atau keadaan mental yang fokus pada kesadaran dan kehadiran saat ini, dengan penerimaan yang tanpa penilaian terhadap pikiran, perasaan, dan sensasi yang dialami pada saat itu.
Ini melibatkan kesadaran yang mendalam terhadap pengalaman saat ini tanpa terjebak dalam kecemasan akan masa depan ataupun penyesalan akan masa lalu. Ini, nih lima alasan pentingnya mindfulness bagi Gen Z di tengah gempuran informasi dan teknologi era digital.
1. Mengatasi stres dan kecemasan
Pertama-tama, mindfulness membantumu sebagai Gen Z, untuk mengatasi stres dan kecemasan yang sering kali timbul dari tekanan informasi terus-menerus. Latihan mindfulness, seperti meditasi atau teknik pernapasan, memungkinkan kamu untuk mengendalikan pikiran, fokus pada saat ini, dan mengurangi tingkat kecemasan.
Dengan mempraktikkan mindfulness, Gen Z dapat mengurangi beban stres yang dialami. Kamu pun jadi lebih siap menghadapi tantangan mental dengan lebih tenang.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.