5 Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Pengusaha, Cegah Burnout!
Jangan kesampingkan diri demi mengejar profit
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Para pengusaha pasti paham betul bahwa kesuksesan bisnis tak mungkin bisa dicapai tanpa banyaknya tantangan. Namun ada hal yang harus dibayar saat melalui kesulitan yang hadir tiada henti. Ya, kesehatan mental.
Faktanya, pengusaha sangat rentan mengalami gangguan mental. Sebuah studi yang dilakukan di Universitas San Fransisco Amerika Serikat pada 2015 menyebutkan bahwa sekitar 4 dari 5 pengusaha memiliki gangguan mental. Kecemasan dan depresi tercatat sebagai jenis gangguan mental yang banyak dialami.
Hal ini tentunya memiliki dampak negatif khususnya pada performa kerja. Menurut keterangan Badan Kesehatan Dunia (WHO), gangguan mental dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri, mengganggu identitas diri, hingga mengurangi kapasitas dalam bekerja. Lebih lanjut, permasalahan mental juga dapat memengaruhi kesehatan fisik.
Karenanya, menjaga kesehatan mental harus menjadi prioritas utama. Sederet cara ini bisa dilakukan para pengusaha dalam menjaga kesehatan mentalnya. Yuk, terapkan bersama-sama!
1. Catat perasaan negatif dan identifikasi pemicunya
Rasa ketidakpastian, kesepian, dan masalah keuangan kerap menjadi pemicu stres para pengusaha. Mereka dipaksa untuk merasa terbiasa dengan ketidaknyamanan. Namun tentunya, kesabaran juga ada batasnya. Artinya, akan ada titik di mana para pengusaha merasa kewalahan dan mereka berhenti "berfungsi" seperti biasa.
Jika berada pada posisi ini, cobalah ambil jeda untuk merefleksikan apa yang terjadi. Setiap kali perasaan negatif datang, sambut ia dengan tangan terbuka alih-alih menepisnya. Bersikap denial bukannya membuat kamu lebih tahan baja, tetapi justru memicu bom waktu yang bisa meledak kapan saja.
Saat berkontemplasi, kamu bisa menuliskan perasaanmu dengan spesifik, baik di buku harian atau media lainnya. Cara ini dilakukan agar kamu memahami apa yang kamu benar-benar rasakan dan tahu apa penyebabnya. Dengan demikian, kamu bisa berpikir lebih rasional dan mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya.
Baca Juga: 5 Langkah Temukan Kedamaian Batin untuk Kesehatan Mental dan Fisik
Baca Juga: Perbedaan Kesehatan Mental dan Kekuatan Mental, Ini Kata Pakar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.