Atasi Stres di Kantor dengan 8 Langkah Berikut
Stres di lokasi kerja adalah hal yang umum ditemukan saat ini. Namun banyak dari para pekerja yang menganggapnya sepele. Padahal, stres dapat menimbulkan banyak penyakit seperti sakit kepala, sakit perut, depresi bahkan menaikkan tekanan darah.
Selain berefek dalam fisik, stres juga dapat menurunkan motivasi bekerja dan konsentrasimu. Jika kamu merasa sudah sangat jenuh dalam bekerja, coba langkah-langkah berikut yuk untuk mengatasinya.
1. Temukan apa yang membuatmu stres
Benar, kamu sedang stres. Tapi apakah kamu sendiri tahu alasannya? Banyak dari kita yang tidak mencoba duduk diam sejenak untuk menemukan sebenarnya apa sih yang benar-benar menjadi sumber stres kita.
sContohnya ketika kita sulit mengerjakan tugas sesuai deadline. Dibalik semua itu apa penyebabnya? Apakah karena teman-teman sekantor yang berisik hingga membuyarkan konsentrasimu, karena kepikiran dengan masalah di rumah, atau kamu sulit konsentrasi karena teralihkan oleh social media. Setelah kamu dapat mengidentifikasikan akar permasalahannya, kamu dapat mulai fokus untuk bekerja.