Pernah ngerasain kepala mendadak berat pas meeting siang? Atau mata makin susah dibuka pas jam 3 sore? Tenang, kamu gak sendirian! Puasa di kantor memang penuh tantangan, tapi bukan berarti kita jadi loyo seharian.
Gen Z ‘kan terkenal jago adaptasi, lalu, gimana sih cara mereka bisa tetap fokus kerja dan #StayExcellent sampai waktu berbuka? Nih, IDN Times spill lima rahasianya.
Ketika sampai di kantor, kamu bisa memulai hari dengan suasana hati yang positif. Ingat, jangan begadang supaya gak ngantuk di pagi hari. Tidur yang cukup itu penting banget agar tubuh tetap fit.
Setelah itu, kamu bisa coba buat to-do list sederhana untuk mengatur pekerjaan. Hal ini akan membantumu tetap terorganisir dan fokus. Dengan perencanaan yang baik, pekerjaan bisa lebih terstruktur dan gak terasa berat.
Supaya gak gampang capek, kamu bisa coba teknik kerja 25-30 menit fokus lalu istirahat sebentar. Jangan cuma scroll medsos saja, tapi manfaatkan waktu istirahatmu untuk relaksasi atau mengerjakan hal-hal ringan yang bisa menyegarkan pikiran. Misalnya, jalan-jalan sebentar di sekitar kantor. Hindari duduk terlalu lama karena bisa bikin badan makin lesu.
Biasanya, menjelang sore adalah waktu paling sulit karena energi mulai menurun. Supaya tetap segar, coba lakukan teknik pernapasan dalam atau mendengarkan musik favorit yang bikin semangatmu balik lagi.
Meski puasa, bukan berarti harus skip olahraga. Pilih olahraga ringan seperti stretching, yoga, atau jalan santai menjelang berbuka puasa. Ini membantu tubuh tetap bugar dan menjaga mood tetap stabil.
Waktu yang tepat untuk olahraga adalah setelah sahur atau sebelum berbuka. Tapi untuk kamu yang suka olahraga lebih intens, bisa coba latihan setelah berbuka agar tetap bertenaga.
Setelah seharian berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit yang penting untuk menjaga stamina serta fokus. Rasa lemas, haus, dan semangat yang menurun bisa jadi tantangan, apalagi kalau setelah berbuka kamu masih punya aktivitas lain, seperti olahraga, atau sekadar hangout bareng teman.
Makanya, penting banget buat memilih minuman yang gak cuma menyegarkan, tapi juga bisa menghidrasi tubuh dengan cepat. IDN Times rekomendasikan untuk minum ISOPLUS saat berbuka puasa. Dengan kandungan 7 ion lengkap yang mudah diserap tubuh, ISOPLUS bekerja efektif untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit yang hilang selama puasa dengan cepat. Pokoknya gak ada lagi deh momen #Tipker gara-gara dehidrasi, karena tubuh akan #StayExcellent berkat ISOPLUS sampai waktu berbuka tiba!
Wah, gak heran ya kalau ISOPLUS bisa bikin kamu lebih siap untuk melanjutkan aktivitas setelah berbuka. Gak perlu takut lemas atau loyo lagi, karena tubuhmu bisa kembali #StayExcellent!
Sahur adalah kunci utama biar tetap semangat seharian. Pastikan sahur dengan makanan tinggi protein, serat, dan lemak sehat. Jangan lupa minum air putih dan lengkapi dengan ISOPLUS yang bisa bantu jaga performa kamu seharian selama bekerja di kantor ataupun aktivitas lainnya.
Kandungan 7 ion lengkap di ISOPLUS akan membantu menghidrasi tubuh lebih cepat dan menjaga keseimbangan cairan, sehingga kamu bisa tetap produktif dan anti loyo sepanjang hari.
Yuk, jaga perfoma selama Ramadan biar #StayExcellent dengan ISOPLUS! Kamu bisa beli produk ISOPLUS di e-commerce atau toko terdekat supaya hidrasi cepat dan jaga performa seharian. (WEB/AMS)