5 Dampak Negatif Bekerja Terlalu Keras, Korbankan Kesehatan Diri

02 Mar 2023, 11:36 WIB

ilustrasi seseorang yang sedang fokus bekerja (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Salah satu kegiatan yang paling menyita perhatian setiap orang adalah bekerja. Bagaimana tidak, pekerjaan yang dilakoni ini merupakan sumber rezeki yang harus selalu diperjuangkan agar penghasilan selalu ada dalam genggaman.

Banyak orang begitu fokus dalam menjalankan pekerjaannya, bahkan sampai bekerja berlebihan, tidak peduli siang atau malam. Meskipun tujuannya baik, tetapi melakoni suatu hal, termasuk kerja, dengan porsi yang terlalu banyak, justru akan menimbulkan beragam dampak negatif sebagai berikut.

1.Stres

ilustrasi seseorang yang merasa stres (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bekerja memang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Melalui aktivitas inilah, orang bisa mendapatkan penghasilan yang berguna untuk membangun kehidupan. Oleh sebab itu, tidak dapat dimungkiri bahwa kegiatan ini memiliki posisi yang sangat penting.

Namun, bekerja keras tanpa diimbangi dengan kegiatan lain yang lebih santai bukanlah sebuah tindakan yang bijaksana. Kamu bisa mengalami stres berkepanjangan yang pada akhirnya malah mengganggu produktivitas dan menurunkan kualitas pekerjaan.

2.Kurang istirahat

ilustrasi stress dalam bekerja (pexels.com/Karolina Grabowska)

Manusia membutuhkan porsi istirahat yang cukup dan berkualitas, sesuai dengan tingkatan usianya. Jeda ini penting agar tubuh bisa bekerja dengan optimal, sehingga bisa kembali segar dan siap untuk melakoni aktivitas berikutnya.

Sayangnya, sebagian orang terlalu memaksakan diri bekerja keras hingga mengabaikan waktu istirahat. Akibatnya, tubuh dan pikiran selalu merasa lelah dan bisa berakibat buruk pada kehidupan sehari-hari.

3.Kesehatan terganggu

ilustrasi seseorang yang sedang sakit (pexels.com/Gustavo Fring)

Masih berkaitan dengan poin sebelumnya, bekerja terlalu keras akan mengakibatkan seseorang tidak memiliki kesempatan untuk menikmati waktu istirahat yang berkualitas. Jika tidak segera diatasi, hal ini dapat memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan.

Ketika jatuh sakit, kamu baru akan menyadari betapa kesehatan adalah segalanya. Kondisi yang menurun ini dapat menghalangimu untuk melakukan beragam aktivitas, termasuk bekerja, yang selama ini kamu utamakan. Jadi, pastikan untuk menyeimbangkan antara kerja dan hidup sehat agar kamu selalu bugar.

4.Kehidupan sosial tidak terbentuk

ilustrasi situasi rapat yang tidak kondusif (pexels.com/Yan Krukau)

Bekerja merupakan sebuah kebutuhan yang tidak bisa lepas dari kehidupan hampir setiap orang. Namun demikian, ini bukanlah satu-satunya kepentingan yang harus dijunjung tinggi dan dilakukan sepanjang waktu.

Sebagai makhluk sosial, kamu juga perlu meluangkan waktu untuk bertemu orang di luar lingkup kerja. Kalau tidak pernah bergaul, kehidupan sosial jadi hancur. Akibatnya, kamu tidak akan mengenal siapa pun, sehingga tidak bisa merasakan manfaat dari jejaring pertemanan yang luas.

5.Tidak sempat menikmati hidup

ilustrasi seseorang yang lelah dengan pekerjaannya (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Banyak orang berjuang untuk bekerja tanpa henti, apalagi jika hasil yang didapatkan benar-benar sepadan dengan waktu, tenaga, dan pikiran yang telah diberikan. Semangat semacam ini memang tidak keliru, tetapi jangan sampai berlebihan.

Coba renungkan, uang berlimpah dari hasil jerih payah tersebut rasanya tidak akan banyak berarti jika kamu tidak punya waktu untuk menikmatinya. Bekerja terlalu keras hanya akan membuatmu berkutat dengan deadline, bahkan memicu munculnya stres dan akhirnya jatuh sakit, sehingga tidak ada kesempatan untuk bersenang-senang. Kalau sudah begini, siapa yang akan rugi?

Bekerja memang penting untuk kehidupan, tetapi pastikan untuk tidak melakoninya secara berlebihan. Belajarlah untuk hidup dengan seimbang, karena dengan beginilah kamu bisa menikmati hasil membanting tulang tersebut.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.