5 Tips Menerapkan Eco Lifestyle untuk Bantu Redakan Stres Bekerja
ilustrasi bersepeda (unsplash.com/saiksaketh)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beban kerja bisa menjadi salah satu hal yang memotivasi untuk bekerja lebih giat. Namun, beban dan tekanan kerja yang berlebih dapat menimbulkan penat, stres, dan yang paling buruk adalah burnout. Ditambah lingkungan dan gaya hidup yang tidak sehat bisa memperburuk performa kerja.
Tentunya, pekerja membutuhkan sesuatu yang efektif untuk meredakan stres di kala tumpukan kerja yang kian menggunung. Eco friendly lifestyle atau gaya hidup berkelanjutan bisa jadi solusi bagi kamu yang ingin menjalani gaya hidup yang berorientasi pada lingkungan. Gaya hidup ini tidak hanya bermanfaat pada alam, tetapi juga pada manusia. Berikut beberapa tips eco friendly lifestyle yang bisa bantu redakan stres bekerja.
1. Bangun kebun mini di sudut rumah
ilustrasi berkebun (unsplash.com/cdc)Berkebun jadi salah satu aktivitas yang bermanfaat bagi tubuh, baik secara fisik dan mental. Menurut Healthline, bercocok tanam bisa jadi sarana untuk melepaskan penat dan stres. Kegiatan berkebun membuatmu terhubung dan bersentuhan langsung dengan alam. Ini akan membuatmu sedikit lebih rileks dan dapat menghilangkan rasa cemas.
Untuk menyalurkan hobi berkebun, kamu bisa membangun lahan mini di sudut rumahmu. Tumbuh-tumbuhan hijau akan memanjakan matamu, dan kamu bisa menghirup udara yang lebih segar.
Selain menciptakan udara yang lebih bersih, berkebun juga melatih kamu untuk menanam kebutuhan pangan seperti sayuran secara mandiri. Kamu bisa meminimalisir penggunaan pestisida dan bahan kimia selama proses penanaman.
2. Berjalan kaki dan bersepeda
ilustrasi bersepeda (pexels.com/ahshea1-media)Berjalan kaki dan bersepeda adalah cara sehat yang paling hemat. Kedua aktivitas ini bisa jadi olahraga rutin. Sempatkan beberapa kali dalam seminggu untuk menaiki sepeda menuju kantor, bila rumahmu tidak begitu jauh dari kantor. Sepeda tidak membutuhkan bahan bakar yang sangat cocok untuk tujuan jarak dekat.
Selain menyehatkan badan, bersepeda dan jalan kaki punya dampak positif mengurangi jejak karbon. Mengganti kendaraan bermotor dengan sepeda sangat efektif mengurangi polusi udara, terutama di perkotaan. Dan juga, bersepeda minim dengan suara bising knalpot yang kerap kali mengganggu.
Baca Juga: 5 Cara Mindful Productivity Saat Bekerja, Kerja Bebas Stres
3. Konsumsi makanan bergizi dan organik
Editor’s picks
ilustrasi pasar tradisional (unsplash.com/didier_provost)Dari sayuran dan buah yang dibudidayakan dengan cara organik, tidak akan berisiko mengandung residu dari pestisida dan insektisida yang menempel pada tanaman. Residu bahan kimia tidak hanya berbahaya pada manusia saja, tetapi pada tanah yang berpotensi mematikan organisme pengurai dan mendegradasi kualitas tanah.
Mengonsumsi makanan dari pertanian dan peternakan organik sangat memungkinkan untuk mendapatkan makanan yang lebih bernutrisi. Dengan mengonsumsi makanan bergizi, organ-organ tubuh akan bekerja dengan baik. Termasuk mempertahankan kekebalan tubuh dari virus yang membuat kita jatuh sakit. Tetaplah konsumsi makanan sehat dan bergizi seperti sayuran hijau, ikan, dan daging yang kaya protein. Tubuh yang fit akan menjauhkanmu dari stres dan depresi.
4. Bangun kebiasaan hijau
ilustrasi mengumpulkan sampah plastik (unsplash.com/oceancleanupgroup)Green habits atau kebiasaan hijau dapat membawamu pada gaya hidup yang lebih berkelanjutan. Misalnya menghindari segala bentuk pemakaian plastik dan barang sekali pakai yang menyebabkan limbah. Memilah sampah sebelum memasukkannya ke tong pembuangan.
Cara lain yang bisa kamu terapkan adalah menggunakan sumber energi yang lebih ramah lingkungan seperti panel surya. Atau memakai berbagai produk ramah lingkungan yang cruelty free.
Untuk membentuk kebiasaan hijau akan membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Namun, dengan seiring waktu kebiasaan hijau akan membentukmu menjadi pribadi yang lebih menghargai lingkungan hidup.
5. Meditasi
ilustrasi bermeditasi (unsplash.com/surface)Kebiasaan overthinking pada masalah negatif yang belum tentu terjadi makin membuatmu stres dan depresi. Bermeditasi adalah cara yang efektif untuk meredakan rasa cemas dan khawatir. Dengan bermeditasi, kamu hanya akan fokus dan terkonsentrasi pada dirimu.
Salah satu jenis meditasi yang perlu kamu coba adalah mindfulness. Mindfulness akan melatih dirimu untuk menerima emosi dan belajar untuk mencintai diri sendiri. Selain melatih menerima dan mengontrol emosi, mindfulness juga membantumu berefleksi sejenak atas apa yang terjadi di sekitar lingkunganmu.
Banyak cara untuk membentuk eco friendly lifestyle atau gaya hidup yang lebih berkelanjutan. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menerapkan kebiasaan hijau. Eco lifestyle bisa membantu redakan stres bekerja serta tetap peduli pada lingkungan.
Baca Juga: 5 Tips Dekorasi Rumah Ramah Lingkungan, Mudah dan Eco-Friendly
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
