8 Gejala Stres Akibat Overwork yang Sering Gak Disadari Orang
Mendorong potensi dirimu sampai maksimal adalah hal yang bagus. Akan tetapi, waktu kerja yang berlebihan apalagi kalau gak diiringi dengan istirahat yang cukup itu gak sehat lho! Coba perhatikan delapan tanda ini pada tubuhmu, karena bisa jadi mereka memberikan sinyal untuk rehat sejenak.
1. Jadi susah tidur
Kalau kamu kesulitan tidur lelap dan sering terbangun di malam hari bisa jadi ini juga gejala dari overwork yang gak kamu sadari! Kamu mungkin akan kesulitan untuk merasa relaks karena merasa gak ada waktu untuk itu. Pikiranmu terpaku pada pekerjaan kantor yang harus kamu selesaikan, bahkan pada momen di mana seharusnya kamu beristirahat.
Untuk mengatasi permasalahan ini ada banyak hal yang bisa kamu lakukan. Misalnya, mengunduh aplikasi tracking waktu tidur, latihan meditasi ringan, jauhkan ponsel, dan putar musik pengantar tidur.