7 Tips Atasi Cemas dan Overthinking Sebelum Interview Kerja

2. Tidur yang cukup

ilustrasi interview kerja(pexels.com/Sora Shimazaki)

Tidur yang cukup dan makan makanan bergizi dapat membantu tubuh dan pikiranmu rileks. Hindari begadang dan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi pada malam sebelum interview.

Tubuh yang bugar dan pikiran yang jernih akan membantumu tampil lebih percaya diri. Tidur yang cukup juga dapat membuat pikiran lebih tenang dan tidak overthinking.

3. Lakukan teknik relaksasi

ilustrasi interview kerja(pexels.com/Edmond Dantès)

Relaksasi masih menjadi cara ampuh untuk mengatasi cemas dan overthinking. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

Luangkan waktu 10-15 menit untuk melakukan teknik relaksasi sebelum interview. Kamu juga bisa mencoba mendengarkan musik yang menenangkan atau melakukan visualisasi positif.

4. Berpikir positif

ilustrasi interview kerja(pexels.com/Edmond Dates)

Berpikir positif ampuh untuk mengatasi overthinking. Hindari untuk memikirkan hal-hal negatif yang belum tentu terjadi saat interview nanti.

Dengan tetap berpikir positif kamu akan lebih tenang dan percaya diri saat interview.Selain itu, dengan berpikir positif kamu juga akan lebih mudah menjawab pertanyaan yang diajukan pewawancara saat interview.

Baca Juga: 5 Tips Siapkan Diri Hadapi Wawancara Kerja, Dijamin Lolos

5. Berlatih menjawab pertanyaan interview

ilustrasi interview kerja(pexels.com/Timur Miroshnichenko)

Meski terdengar sepele, namun berlatih menjawab pertanyaan interview ampuh untuk mengatasi rasa cemas. Berlatih menjawab pertanyaan interview dapat membantu kamu merasa lebih siap dan percaya diri.

Mintalah bantuan teman atau keluarga untuk melakukan simulasi interview. Semakin sering kamu berlatih, semakin lancar kamu menjawab pertanyaan dan semakin kecil kemungkinan kamu untuk merasa gugup.

6. Datang tepat waktu

ilustrasi interview kerja(pexels.com/MART PRODUCTION)

Datang tepat waktu menunjukkan profesionalisme dan dapat membantu kamu merasa lebih tenang. Pastikan kamu mengetahui lokasi interview dan waktu yang dibutuhkan untuk sampai di sana.

Berikan diri kamu waktu yang cukup untuk bersiap-siap dan tiba di lokasi interview dengan tenang.

7. Terimalah bahwa cemas dan overthinking sebelum interview adalah wajar

ilustrasi interview kerja(pexels.com/Anna Shvets)

Ingatlah bahwa rasa cemas sebelum interview adalah hal yang wajar. Terimalah rasa cemas tersebut.

Jangan biarkan rasa cemas dan overthinking mengendalikan dirimu. Fokuslah pada persiapan yang telah kamu lakukan dan yakinlah dengan kemampuan dirimu.

Meski cemas dan overthinking sebelum interview adalah hal yang biasa, namun kamu tidak boleh terjebak pada kondisi tersebut ya! Ingatlah, kesuksesan interview dan berhasil atau tidaknya mendapatkan pekerjaan impian ada semua bergantung pada usahamu.

Baca Juga: 5 Strategi Menjawab Pertanyaan Kekuatan Diri dalam Tes Wawancara