Comscore Tracker

5 Tips Atasi Bad Mood karena Menumpuknya Pekerjaan Kantor

Rasa malas langsung hilang deh!

Setiap hari kita disibukkan dengan segudang pekerjaan. Berangkat pagi pulang petang, deadline pekerjaan yang semakin menggila, dan tumpukan tugas yang tidak ada habisnya. Alhasil kesibukan tersebut dapat memunculkan perasaan kesal atau bad mood.

Nah perasaan bad mood  tersebut jika dibiarkan terlalu lama dapat membuat produktivitas menurun dan tidak maksimalnya dalam melakukan pekerjaan. Maka dari itu supaya perasaanmu bisa kembali semangat lakukan lima tipsnya di bawah ini.

1. Cari sumber masalah

5 Tips Atasi Bad Mood karena Menumpuknya Pekerjaan Kantorpexels.com/Ivan Samkov

Tips pertama yaitu cari sumber dan akar permasalahan yang membuat mood dan perasaanmu menjadi buruk saat bekerja. Mood  buruk tersebut tidak datang dengan sendirinya, pasti ada penyebab yang pada akhirnya dapat merusak suasana hatimu.

Entah itu ada masalah terhadap rekan kerja, pekerjaan yang membuatmu menjadi stres, lingkungan kerja yang tidak kondusif, atau karena masalah pribadi. Setelah kamu mengetahui penyebabnya, segera kamu atasi supaya masalah tersebut cepat selesai dan kamu bisa kembali semangat untuk bekerja.  

2. Jalan-jalan sebentar di luar kantor   

5 Tips Atasi Bad Mood karena Menumpuknya Pekerjaan Kantorpexels.com/Loe Moshkovska

Kesibukan pekerjaan yang memaksa kita menghadap layar komputer berjam-jam bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi cepat lelah. Maka tidak ada salahnya saat jeda istirahat meluangkan waktu untuk jalan-jalan sebentar di luar kantor. Dengan jalan-jalan bisa menjadi alternatif untuk me-refresh pikiran supaya lebih segar dan tenang. Karena jika kamu memaksa bekerja dalam kondisi bad mood, pekerjaan yang kamu hasilkan akan tidak maksimal. 

3. Mengatur pernapasan 

5 Tips Atasi Bad Mood karena Menumpuknya Pekerjaan Kantorpexels.com/VisionPic .net

Saat pikiran dipenuhi dengan hal-hal negatif dan merasa buntu untuk melakukan pekerjaan coba deh untuk ambil napas dalam-dalam lalu hembuskan, kamu bisa melakukannya beberapa kali sampai merasa lebih relax. Mengatur napas selain bisa menghalau pikiran buruk, juga dapat menghilangkan perasaan khawatir dan membuat pikiranmu menjadi lebih tenang. So, jangan biarkan perasaan buruk tersebut mengendap terlalu lama ya. 

Baca Juga: 6 Tips Biar Tetap Semangat Kerja Meski di Rumah Aja, Semangat Ya!

4. Mendengarkan musik 

5 Tips Atasi Bad Mood karena Menumpuknya Pekerjaan Kantorpexels.com/Vlada Karpovich

Tips selanjutnya untuk menghilangkan bad mood saat menghadapi kesibukan kerja yaitu dengan cara mendengarkan musik. Saat pikiran sedang suntuk dan otak terasa berat untuk berpikir, coba deh dengarkan musik favoritmu. Sebab dengan mendengarkan musik dapat meningkatkan mood  serta bisa melawan rasa stres. Tapi jangan lupa siapkan headset atau earphone supaya tidak menganggu rekan kerjamu yang lain. 

5. Jauhkan dari ponsel dan aktivitas media sosial 

5 Tips Atasi Bad Mood karena Menumpuknya Pekerjaan KantorPexels.com/freestock.org

Saat mengerjakan pekerjaan kantor jauhkan dari yang namanya ponsel dan aktivitas media sosial. Sebab bermain ponsel menjadi godaan terbesar untuk memecah konsentrasi seseorang dalam menyelesaikan pekerjaan.

Nah kamu bisa mematikan data ponselmu lebih dulu, hindari kebiasaan scroll media sosial, hingga bisa mematikan sambungan internet supaya fokusmu dalam menyelesaikan pekerjaan tidak terpecah. Selain itu istirahat dan membatasi diri dari aktivitas media sosial juga dapat menghindarkanmu dari informasi hoax yang saat ini banyak menyebar di internet. 

Itulah guys lima tips atasi bad mood karena menumpuknya pekerjaan kantor. Semoga tips di atas bisa membantumu ya dan harimu bisa kembali menyenangkan. 

Baca Juga: 5 Tips Membangun Semangat Kerja setelah Lama Menganggur

Ruhil Sabrina Photo Verified Writer Ruhil Sabrina

Life is more than social media

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Agustin Fatimah

Berita Terkini Lainnya