Comscore Tracker

Suntuk Karena Kerjaan Menumpuk? Coba 5 Aktivitas Ini Biar Lebih Rileks

Kamu juga butuh refreshing

Kerjaan lagi banyak-banyaknya? Ditambah si bos bikin mood-mu ga baik? Akhirnya kamunya stres sendiri karena kerjaan ga selesai-selesai. Itu sepertinya tanda-tanda kamu butuh refreshing deh.

Tapi, kerjaan menumpuk bikin kamu gak bisa pergi jauh-jauh dari tempat kerjamu. Nah ini dia 5 solusi aktivitas yang bisa kamu lakukan.

1. Coba jalan-jalan sebentar keluar kantor

Suntuk Karena Kerjaan Menumpuk? Coba 5 Aktivitas Ini Biar Lebih Rileksunsplash.com/Charley Litchfield

Melihat tanaman hijau dan rimbun, merasakan sejuknya angin sepoi- sepoi disebut sebagai salah satu terapi untuk mengurangi stres. Kamu bisa lakukan ini 30 menit hingga 1 jam di jam istirahat atau selagi pulang dari kantor. Sambil berjalan santai kamu bisa sembari merefleksi diri tentang setiap hal yang masih bisa kamu syukuri, termasuk kerjaanmu yang menumpuk itu. Bersyukur lho kalau kamu masih diberikan kesibukan dan tidak menganggur.

2. Pergi ke coffee shop untuk chilling out

Suntuk Karena Kerjaan Menumpuk? Coba 5 Aktivitas Ini Biar Lebih Rilekspexels.com/La Miko

Aroma kopi di coffees hop bisa bantu pikiranmu lebih rileks loh. Suasana di coffee shop yang santai ditambah iringan musik yang relaxing akan membawa pikiranmu lebih tenang. Habiskan waktu bersantai di sana beberapa jam sambil menikmati me-time atau mengobrol bersama teman.

Baca Juga: Suntuk dengan Rutinitas? Recharge Energimu dengan 5 Cara Ini!

3. Mengobrol dengan teman-teman atau keluarga

Suntuk Karena Kerjaan Menumpuk? Coba 5 Aktivitas Ini Biar Lebih Rilekspexels.com/Andrea Piacquadio

Berkumpullah dengan teman-teman atau keluarga untuk membahas topik-topik ringan tentang berbagai hal. Boleh juga diselingi dengan curhatanmu masalah pekerjaan. Minta pendapat dan saran mereka untuk membantumu mengurangi stres di pekerjaan. Berbagilah bebanmu itu dengan bercerita ke orang lain. Mungkin kamu tidak bisa bertemu secara langsung, kamu bisa lakukan video call dengan mereka.

4. Gunakan aromaterapi untuk mengurangi stres

Suntuk Karena Kerjaan Menumpuk? Coba 5 Aktivitas Ini Biar Lebih Rileksunsplash.com/Christin Hume

Aromaterapi terbuat dari minyak esensial yang dapat memberi efek relaksasi yang berguna untuk mengurangi stres. Menghirup aroma minyak bunga lavender dan kamomil disebut sebagai beberapa aroma yang bisa membantumu lebih rileks. Gunakan aromaterapi ini ketika menjelang tidur atau langsung dioleskan ke badan sewaktu-waktu.

5. Kurangi mengeluh dan perbanyak bersyukur

Suntuk Karena Kerjaan Menumpuk? Coba 5 Aktivitas Ini Biar Lebih Rileksunsplash.com/Charles Postiaux

Beban di pekerjaanmu sudah berat. Tidak perlu kamu tambah dengan mengeluh. Sebab, mengeluh hanya akan memperberat masalahmu. Lebih baik gunakan mulut dan pikiranmu untuk berpikir hal yang positif. "Pekerjaanku akan selesai", "Aku bisa melalui ini", dan gunakan kata-kata positif lain yang bisa mendorongmu untuk semangat kembali.

Memang, permasalahan di dunia kerja tidak bisa kamu hindari. Tetapi kamu bisa memilih untuk merespons masalah itu dengan hal yang lebih positif. Dan tentunya, lakukan aktivitas yang membuatmu lebih rileks supaya kamu bisa lebih siap untuk menghadapinya. Semangat, ya! 

Baca Juga: Suntuk Kerja? Mainin Deh 5 Game Gampang Nan Seru Ini

Stephanie Priyanka Photo Verified Writer Stephanie Priyanka

Mencoba terus bergerak dengan terus menulis

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Merry Wulan

Berita Terkini Lainnya