5 Cara Refresh Pikiran di Kantor saat Jam Istirahat
ilustrasi sedang bekerja (pexels.com/fauxels)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bekerja merupakan sebuah kewajiban setiap manusia, dimana dengan bekerja manusia dapat memenuhi kebutuhan serta keinginannya. Tuntutan pekerjaan yang semakin tinggi tentunya membuat para pegawai memiliki tekanan yang lebih pula, dan tidak sedikit para pegawai yang mengeluh dan tidak tahan dengan lingkungan kantor yang tidak sehat. Jika hal ini terus dibiarkan, maka tidak sedikit pegawai yang memilih untuk resign karena memilih lingkungan kantor yang nyaman.
Salah satu cara menyiasatinya adalah pergunakan waktu istirahat kantor untuk sekedar refresh pikiran kamu, agar segar dan semangat untuk kembali bekerja. Jadi, jam istirahat di kantor tidak hanya kamu gunakan untuk makan siang saja, ya. Cara ini memang cukup sederhana, namun hal ini bermanfaat bagi kesehatan mental kamu di tempat kamu bekerja. Apalagi jika kamu dihadapkan dengan beban pekerjaan yang tinggi, setidaknya kamu dapat menerapkan cara ini, agar terhindar dari kejenuhan dan rasa penat kamu saat di kantor. Inilah lima cara refresh pikiran di kantor saat jam istirahat, auto fresh!
1. Bermain susun balok kayu
ilustrasi sedang bermain susun balok kayu (pexels.com/cottonbro studio)Pada umumnya jam istirahat kantor berkisar satu jam, dan waktu ini dapat kamu pergunakan untuk sekedar bermain susun balok kayu bersama rekan kerja kamu di kantor. Setelah kamu menyantap makan siang, kamu boleh gunakan sebagian waktu istirahat kamu untuk bermain susun balok kayu ini. Hal ini setidaknya dapat menyegarkan pikiran kamu dan membangkitkan semangat untuk bekerja kembali.
Permainan susun balok kayu ini memang membutuhkan konsentrasi. Namun dengan diselingi canda dan tawa bersama rekan kerja, pastinya hal ini dapat membuat kamu sedikit lupa dengan beban pekerjaan yang kamu pikul. Bekerja itu ada waktunya, kok, jadi kamu harus bisa menerapkan kapan kamu harus serius bekerja, dan kapan kamu harus refresh pikiran kamu kembali, ya!
2. Ngopi di cafe terdekat
ilustrasi sedang minum kopi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Untuk kamu yang hobi minum kopi, ketika jam istirahat tiba tidak ada salahnya jika kamu ngopi di cafe terdekat kantor bersama dengan rekan kerja. Hal ini tentunya akan mengembalikan mood kamu setelah seharian lelah bekerja. Namun, jika di kantor tempat kamu bekerja sudah menyediakan fasilitas mini cafe, maka kamu tidak perlu repot-repot untuk keluar kantor, ya, kamu cukup nongki bersama rekan kerja kamu di mini cafe yang sudah disediakan oleh kantor.
Nah, ketika ngopi di cafe terdekat kantor, kamu boleh pergunakan waktu istirahat kamu untuk sekedar ngobrol santai sambil meminum kopi favorit kamu. Tentunya hal ini dapat menjaga Kesehatan mental kamu selama bekerja. Jadi, kamu juga harus bisa senantiasa membatasi kapan waktu kamu bekerja dan beristirahat, ya.
Baca Juga: 6 Tips Istirahat Berkualitas, Bikin Fresh dan Siap Beraktivitas
3. Mengobrol bersama rekan kerja
Editor’s picks
ilustrasi sedang mengobrol bersama rekan kerja (pexels.com/ELEVATE)Mengobrol merupakan cara yang paling sederhana, namun ampuh untuk mencairkan suasana di kala hati sedang sedih atau pun penat dengan pekerjaan di kantor. Memang mengobrol bersama rekan kerja merupakan hal yang wajar, namun ketika jam kerja para pegawai sangat terbatas untuk berbincang santai, karena saat jam kerja para pegawai sibuk bergelut dengan pekerjaannya masing-masing. Nah, ketika jam istirahat tiba maka inilah saatnya untuk kamu dan juga rekan kerja kamu bisa sepuasnya mengobrol dengan santai, nih, tanpa terganggu oleh pekerjaan.
Namun perlu di perhatikan, kamu harus bisa menghindari gosip, ya, mengobrol itu bukan berarti selalu bergosip. Kamu bisa membicarakan hal-hal di luar pekerjaan seperti, hubungan asmara kamu, atau pun hobi yang kamu minati. Sehingga perbincangan santai antara kamu dan juga rekan kerja tidak menimbulkan masalah di antara rekan kerja kamu di kantor.
4. Menghirup udara segar di luar kantor
ilustrasi sedang berbincang bersama rekan kerja (pexels.com/August de Richelieu)Untuk kamu yang hobinya jalan-jalan atau pun hanya sekedar menghirup udara segar, hal ini sangat efektif untuk membuang rasa jenuh kamu selama di kantor. Saat jam istirahat tiba kamu boleh keluar kantor untuk mencari makan siang atau pun hanya sekedar menikmati udara segar di luar kantor, atau pun tempat favorit kamu. Kamu bisa berkeliling di luar kantor atau pun pergi ke suatu tempat, ya, agar kamu tidak merasa bosan dengan suasana kantor yang itu-itu aja.
Hal ini juga baik bagi kesehatan tubuh kamu, lho, karena selama berjam-jam kamu duduk di depan layar komputer setidaknya dengan melakukan hal ini, tubuh kamu bergerak. Sehingga secara tidak langsung kamu sudah melakukan olahraga santai yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu. Jadi, selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental kamu di kantor, ternyata dengan menghirup udara segar dan berkeliling di luar kantor dapat menjaga kesehatan tubuh kamu.
5. Tidur
ilustrasi perempuan sedang tidur di meja kantor (pexels.com/RDNE Stock project)Tidur merupakan jalan ninja ketika hati dan pikiran kamu sedang tidak baik-baik saja. Nah, ketika kamu lelah dengan padatnya pekerjaan di kantor, tidak ada salahnya, nih, ketika jam istirahat tiba kamu gunakan waktu istirahat kamu untuk tidur. Namun sebelum tidur, pastikan kamu sudah makan siang terlebih dahulu, ya, agar tenaga kamu kembali fit dan semangat kembali.
Kamu bisa tidur di meja kerja kamu, ya, setidaknya hal ini bisa membangkitkan tenaga dan juga pikiran kamu yang lelah dengan beban pekerjaan yang kamu pikul. Tetapi, bagi kantor yang sudah menyediakan fasilitas tempat tidur untuk pegawai di waktu jam istirahat, kamu bisa pergunakan fasilitas ini, ya. Meskipun kamu hanya tidur beberapa menit saja, namun hal ini sangat efektif, lho, membuang rasa penat saat kamu bekerja. Namun perlu di ingat jangan tidur di waktu bekerja, ya!.
Waktu istirahat di tempat kerja memang hanya berkisar satu jam saja, namun satu jam bisa dipergunakan untuk hal-hal yang bermanfaat bagi kesehatan mental kamu di tempat kerja. Selain itu, jam istirahat di kantor tidak hanya dapat kamu gunakan untuk makan saja, tetapi bisa kamu gunakan untuk refresh pikiran kamu kembali, agar tetap fit dan semangat dalam menjalani pekerjaan kamu di kantor. Mulai sekarang, kamu boleh terapkan lima cara ini, ya, agar kamu tidak merasa jenuh dan bosan saat di kantor.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Jam Istirahat Kerja Lebih Produktif
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
