"Sering kali kita merasa kewalahan menghadapi proyek besar atau tumpukan tanggung jawab, terutama saat motivasi sedang rendah. Namun, dengan memecah pekerjaan tersebut menjadi tugas-tugas yang lebih kecil dan mudah dikelola, kamu dapat mengurangi rasa kewalahan," saran Psikolog klinis Becky Bikat Tilahun, PhD, dikutip dari Cleveland Clinic.
Cara Membuat Rutinitas Bersih-bersih yang Cocok untuk Orang Mager
4 min read
Punya rumah atau kamar yang rapi memang menyenangkan, tetapi proses membersihkannya sering kali terasa melelahkan. Apalagi setelah seharian kuliah, bekerja, atau sibuk mengurus berbagai keperluan, keinginan untuk rebahan biasanya jauh lebih besar daripada keinginan menyapu lantai atau membereskan tumpukan pakaian.
Akhirnya, pekerjaan rumah ditunda sampai menumpuk dan terasa semakin berat untuk diselesaikan. Kalau kamu mengalami hal serupa, bukan berarti kamu harus memaksakan diri menjadi orang yang rajin setiap saat. Berikut agar kegiatan bersih-bersih terasa lebih ringan, realistis, dan mudah dipertahankan.
1. Mulai dari lima menit, bukan target membersihkan seluruh rumah
ilustrasi membersihkan rumah (pexels.com/RDNE Stock Project) Kesalahan yang sering membuat orang malas bersih-bersih adalah memasang target terlalu besar. Baru melihat kamar berantakan saja sudah terpikir harus menyapu, mengepel, mencuci baju, membersihkan meja, dan merapikan lemari sekaligus.
Padahal, semakin banyak pekerjaan yang dibayangkan, semakin mudah kamu menunda untuk memulainya. Coba ubah target tersebut menjadi aktivitas lima menit. Hari ini, kamu cukup merapikan tempat tidur dan mengumpulkan pakaian kotor. Besok, kamu bisa membersihkan meja atau membuang sampah. Jika setelah lima menit kamu masih punya tenaga, lanjutkan beberapa menit lagi.
Namun, kalau sudah lelah, berhenti pun tidak masalah. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten bisa membantu membangun kebiasaan jangka panjang. Prinsip ini bisa mempermudah langkah awal, bukan menuntut hasil besar sejak hari pertama.
2. Tempelkan rutinitas bersih-bersih pada kebiasaan yang sudah ada
ilustrasi membersihkan rumah (pexels.com/ Liliana Drew) Daripada menunggu mood datang, coba hubungkan kegiatan bersih-bersih dengan aktivitas yang sudah rutin kamu lakukan. Misalnya, setelah bangun tidur, langsung rapikan selimut. Setelah makan, bawa piring kotor ke dapur. Sebelum tidur, luangkan waktu sebentar untuk mengembalikan barang-barang yang berserakan ke tempatnya.
Cara ini membuat kamu tidak perlu terus-menerus mengingat jadwal bersih-bersih yang terpisah. Kamu cukup mengikuti urutan kegiatan sehari-hari yang sudah terbentuk. Kalau biasanya kamu membuat kopi setiap pagi, misalnya, gunakan waktu menunggu air panas untuk mengelap meja dapur atau membuang sampah kecil.
3. Bagi pekerjaan rumah berdasarkan hari agar tidak menumpuk
Ilustrasi wanita membersihkan rumah (freepik.com/freepik) Kalau semua pekerjaan rumah dikerjakan pada satu hari, wajar jika kamu merasa enggan memulainya. Apalagi jika akhir pekan justru menjadi waktu untuk beristirahat atau berkumpul bersama teman. Solusinya, bagi pekerjaan menjadi beberapa bagian kecil dan sebarkan sepanjang minggu sesuai kebutuhan rumahmu.
Kamu bisa menetapkan Senin untuk mencuci pakaian, Selasa untuk membersihkan meja dan rak, Rabu untuk menyapu lantai, Kamis untuk membersihkan kamar mandi, dan Jumat untuk mengganti seprai atau merapikan barang. Akhir pekan bisa digunakan untuk pekerjaan tambahan yang memang diperlukan. Jadwal ini tidak harus kaku; kamu boleh menukar hari jika sedang sibuk atau kelelahan.
4. Siapkan alat kebersihan di tempat yang mudah dijangkau
ilustrasi orang membersihkan rumah (pexels.com/Tima Miroshnichenko) Kadang, yang membuat kamu malas bukan pekerjaan bersih-bersihnya, melainkan proses menyiapkan peralatan. Kamu harus mencari kain lap, mengambil sapu dari ruangan lain, atau membongkar lemari hanya untuk menemukan cairan pembersih. Kalau setiap tugas membutuhkan banyak persiapan, keinginan untuk menunda pun semakin besar.
Supaya lebih praktis, simpan perlengkapan yang sering digunakan di lokasi yang sesuai. Letakkan kain mikrofiber di dekat meja kerja, tempat sampah kecil di area yang sering digunakan, dan perlengkapan cuci pakaian dekat keranjang laundry. Kamu juga bisa menyiapkan satu wadah berisi alat kebersihan dasar agar semuanya mudah dibawa saat diperlukan.
5. Buat rutinitas yang fleksibel, bukan jadwal yang bikin stres
ilustrasi ibu membersihkan rumah (pexels.com/Annushka Ahuja) Jangan membuat jadwal bersih-bersih yang terlalu ambisius sampai kamu merasa gagal ketika melewatkan satu hari. Rutinitas yang baik seharusnya membantu kehidupan sehari-hari, bukan menjadi sumber tekanan baru. Jika hari ini kamu pulang terlalu malam atau sedang kelelahan, cukup lakukan tugas paling penting, seperti membuang sampah yang berbau atau membersihkan tumpahan makanan.
Kamu juga bisa menggunakan metode berdasarkan energi. Saat energi sedang rendah, lakukan versi mini selama dua menit. Saat kondisi cukup baik, lakukan rutinitas lima sampai sepuluh menit. Ketika sedang punya banyak waktu, barulah kerjakan tugas yang lebih besar seperti mengepel seluruh rumah atau membersihkan kamar mandi secara menyeluruh. Dengan cara ini, kamu tetap bisa menjaga rumah tanpa harus menuntut performa yang sama setiap hari.
Membuat rutinitas bersih-bersih yang cocok untuk orang mager bukan soal memaksa diri menjadi super rajin, melainkan menemukan cara yang paling mudah dilakukan secara konsisten. Mulailah dengan lima menit, hubungkan pekerjaan dengan kebiasaan harian, bagi tugas berdasarkan hari, dan siapkan alat agar mudah dijangkau. Ingat, kamu tidak harus membuat rumah selalu sempurna setiap saat.
