Cara Mencuci Pakaian Olahraga dengan Benar agar Tahan Lama

02 Jan 2026, 11:15 WIB

ilustrasi selesai berolahraga (freepik.com/stockking)

Kamu mungkin memiliki satu atau lebih pakaian olahraga di dalam lemari. Pakaian tersebut sangat berguna untuk menahan semua keringat, bakteri, dan bau yang menempel di kulit saat berolahraga.

Meskipun pakaian tersebut telah dirancang agar mampu menyerap keringat dengan baik, tapi kamu perlu mengetahui cara mencucinya dengan benar supaya tetap segar, fungsional, dan tahan lama. Penting dipahami bahwa pakaian olahraga sebaiknya dicuci setelah setiap sesi olahraga.

“Ini karena fungsi utama pakaian olahraga adalah menyerap keringat tubuh agar tetap sejuk selama berolahraga. Alhasil, pakaian itu menyimpan banyak bakteri, kotoran, dan kuman dari permukaan kulit,” ujar Susan Fermor dari merek pembersih Dr Beckman, dilansir Stylish.

Namun, anjuran tersebut juga bergantung pada seberapa banyak kamu berkeringat. Jika kamu melakukan sesi olahraga dengan intensitas rendah atau bukan tipe orang yang banyak berkeringat, maka kamu bisa memakainya kembali. Lantas, bagaimana cara mencuci pakaian olahraga dengan benar? Yuk, cermati langkah-langkahnya di bawah ini!

1. Hal yang harus diperhatikan sebelum mencuci

ilustrasi mencuci (pexels.com/RDNE Stock project)

Ada beberapa hal yang wajib kamu ketahui sebelum mencuci, yakni jenis pakaian olahraga dan deterjen apa yang akan kamu gunakan. Setiap pakaian pada dasarnya memiliki metode pencucian yang berbeda. Oleh karena itu, selalu patuhi petunjuk pada label pakaian tersebut.

Dikutip dari Stylish, Sophie McLaughlin, manajer teknologi pakaian Sweaty Betty, menyebutkan bahwa pakaian olahraga sebaiknya tidak perlu diberi pelembut kain karena bisa mengurangi kemampuannya dalam menyerap keringat. Selain itu, Sophie menambahkan agar tidak memasukkan pakaian olahraga ke dalam mesin pengering karena dapat mengurangi elastisitas dan performa kain.

“Selalu periksa label pakaian olahraga sebelum mencuci dan mengeringkan,” tegas Wendy Saladyga, seorang ahli perawatan kain, dikutip dari Martha Stewart.

2. Cara mencuci celana pendek dan legging olahraga

ilustrasi legging olahraga (pexels.com/Jona Meza)

Celana pendek dan legging olahraga umumnya terbuat dari material elastis dan menyerap keringat. Pakaian ini rentan kehilangan performanya bila tidak dicuci dengan benar. Supaya kondisi tersebut tidak terjadi, berikut langkah-langkah pencucian yang disarankan:

Persiapkan pakaian: Balikkan legging dan celana pendek sebelum dicuci untuk memastikan tempat bakteri dan keringat menumpuk dapat dibersihkan secara menyeluruh. Pastikan semua risleting tertutup, lalu masukkan ke dalam kantong cucian jaring supaya tidak tersangkut atau kusut.
Cuci menggunakan air dingin: Alih-alih menggunakan air panas demi menghempaskan bakteri, kamu disarankan tetap menggunakan air dingin supaya kain tidak cepat melar.
Keringkan dengan udara atau gunakan suhu redah: Sebagian besar pakaian olahraga sebaiknya dikeringkan dengan cara dijemur. Namun, jika kamu tetap ingin memakai mesin pengering, pastikan untuk mengatur suhu rendah demi menjaga serat kain tetap awet.

3. Cara mencuci bra olahraga

ilustrasi perempuan berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Struktur elastis dan penopang pada bra olahraga bisa cepat rusak jika tidak dicuci dengan cara yang benar. Karena itu, kamu bisa fokus pada area yang paling bau, seperti di ketiak.

Oleskan deterjen cair pada area kain yang paling bau. Diamkan selama 10 sampai 15 menit agar deterjen bekerja dengan baik. Setelah itu, masukkan bra olahraga ke dalam katong jaring supaya tidak tersangkut atau kusut saat dimasukkan ke dalam mesin cuci.

Gunakan air dingin dan tuangkan kembali deterjen secukupnya. Setelah selesai dicuci, langsung jemur di bawah sinar matahari yang teduh dan hindari memeras air berlebihan supaya bentuk bra tidak berubah.

4. Cara mencuci jaket olahraga

ilustrasi memakai jaket olahraga (freepik.com/freepik)

Meski merupakan outerwear, jaket olahraga tetap perlu dicuci teratur jika kamu banyak berkeringat. Bagaimanapun material jaket olahraga terbuat dari kain teknis atau campuran bahan yang memerlukan perawatan khusus guna menjaga bentuk dan performanya.

Hal yang harus disiapkan adalah deterjen lembut dengan keunggulan antibakteri. Pertama, bersihkan noda terlebih dahulu dengan mengoleskan deterjen ke area yang terkena noda. Kedua, balikkan bagian dalam jaket ke luar, lalu masukkan ke dalam kantong jaring.

Ketiga, cuci menggunakan air dingin untuk mencegah penyusutan. Terakhir, keringkan jaket olahraga dengan cara dijemur atau menggunakan mesin pengering dengan pengaturan suhu rendah.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu terapkan saat mencuci pakaian olahraga. Dengan menerapkan metode di atas serta mematuhi petunjuk perawatan pada label pakaian, kamu bisa memperpanjang usia pakaian olahragamu agar tetap segar dan tahan lama.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.