7 Hal yang Perlu Dihindari saat Diet Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan adalah perjalanan yang menantang. Dibutuhkan disiplin, pengetahuan, dan tekad kuat. Banyak orang memulai diet dengan semangat, tetapi sering melakukan kesalahan yang menghambat tujuan mereka.
Untuk mencapai hasil yang baik, penting memahami kesalahan umum. Berikut adalah tujuh hal yang harus kamu hindari saat menjalani diet menurunkan berat badan agar hasil lebih maksimal dan sehat.
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan adalah kesalahan umum saat diet. Banyak yang berpikir bahwa mengurangi satu kali makan akan menurunkan kalori yang masuk. Padahal, sarapan justru penting untuk menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.
Jika kamu melewatkan sarapan, kamu mungkin merasa sangat lapar saat siang. Akibatnya, kamu akan terdorong untuk makan lebih banyak. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung mengalami kenaikan berat badan dalam jangka panjang.