5 Tips Turunkan Berat Badan dalam Seminggu ala Ade Rai
Ikuti semua tahapannya dan dapatkan hasilnya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Simak beberapa tips menurunkan berat badan ala Ade Rai berikut ini. Memiliki berat badan ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Namun, menurunkan kelebihan berat badan tidak bisa sembarangan. Tentunya harus memperhatikan kondisi tubuh serta metode yang aman agar terhindar dari dampak yang tidak diinginkan pada kesehatan tubuh.
Beruntungnya, Ade Rai banyak membagikan tips seputar kesehatan. Dalam kanal YouTube Dunia Ade Rai, binaragawan yang sempat populer pada masanya itu, membagikan tips menurunkan berat badan ala Ade Rai dalam hitungan satu minggu. Buat yang ingin menurunkan berat badan, merapat kuy!
1. Atur waktu makan
Langkah pertama, Ade membagi tiga pilihan waktu makan, yakni antara pukul 08.00-16.00, pukul 10.00-18.00 dan pukul 13.00-20.00. Selain jam tersebut, hanya boleh mengonsumsi air, tapi tanpa pemanis apa pun. Boleh mengonsumsi kopi dan teh, asalkan tidak diberi gula. Menurut Ade, dengan mengatur jam makan tersebut, tubuh akan mengalami defisit kalori.
Pada saat tidak makan, tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, karena tidak ada cadangan makanan lain yang bisa dikonsumsi. Namun, mekanisme itu baru bisa terjadi setelah 12 jam lebih tubuh tidak mendapat asupan makanan, utamanya karbohidrat.
Baca Juga: 5 Resep Sarapan Tinggi Protein Cocok untuk Turunkan Berat Badan
Baca Juga: 10 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Bantu Turunkan Berat Badan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.