TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Education

Mengatasi Kepala Pusing Saat Belajar, 5 Cara Ampuh Menjaga Fokus

Cara-cara ampuh untuk konsentrasi dalam belajar

Ilustrasi pria mengoperasikan laptop (pixabay.com/StarupStockPhotos)
Writer
Ilham Kurnia Putra

Kepala pusing saat belajar bisa sangat mengganggu dan menghambat produktivitas. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini dan menjaga fokus saat belajar. Berikut adalah 6 cara ampuh untuk mengatasi kepala pusing saat belajar.

1. Istirahat dan minum air putih  

Ilustrasi wanita minum (pixabay.com/stockpic)

Kepala pusing bisa disebabkan oleh dehidrasi dan kelelahan. Istirahatlah sejenak, minum air putih, dan berjalan-jalan sebentar untuk meregangkan otot-otot. Ini akan membantu mengembalikan energi dan memperbaiki sirkulasi darah, sehingga membantu mengatasi kepala pusing.

2. Beri waktu istirahat untuk mata

Ilustrasi pria mengoperasikan laptop (pixabay.com/ExplorerBob)

Kepala pusing juga bisa disebabkan oleh terlalu lama menatap layar. Cobalah untuk memberi waktu istirahat pada mata setiap 20-30 menit. Caranya, fokuskan pandangan pada objek yang jauh atau tutup mata sebentar untuk meregangkan otot mata.

Baca Juga: 5 Tips Efektif Agar Anak Bisa Fokus dalam Belajar

3. Hindari makanan dan minuman yang memicu kepala pusing

Ilustrasi seseorang sedang makan (pixabay.com/the5th)
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memicu kepala pusing, seperti makanan pedas, berlemak, makanan dengan MSG, kafein, dan minuman beralkohol. Hindari konsumsi makanan dan minuman ini saat belajar agar kepala tidak mudah pusing.

4. Ciptakan lingkungan belajar yang nyaman

Ilustrasi wanita dan laptop (pixabay.com/JESHOOTHS)

Lingkungan yang nyaman dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus saat belajar. Cobalah menciptakan lingkungan belajar yang nyaman dengan pencahayaan yang cukup, suhu ruangan yang nyaman, dan kursi yang ergonomis.

Baca Juga: Kenapa Kepala Pusing Saat Puasa? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasinya

Writer

Ilham Kurnia Putra

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
Tips Belajar
tips kesehatan
sakit kepala
Educate me
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hentikan 5 Kebiasaan Ini Saat Berkencan, Lakukan Biar Langgeng!

5 Sebab Rumah Tangga Tidak Bahagia, Adanya Pengabaian yang Disepelekan

5 Dampak Buruk jika Kamu Tidak Memiliki Rencana Cadangan

5 Jenis Pot Tanaman Hias yang Bisa Buat Rumah Makin Estetik

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pindah Rumah

Asmara Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Sagitarius Ada Kenalan Baru!

7 Tips Hadapi Birthday Depression, Cemas saat Tambah Usia

5 Tanda Kamu Gagal Beradaptasi di Era Digital, Sedang Mengalami?

Karier Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Leo Sampaikan Ide Besarmu!

9 Inspirasi Desain Rumah Serba Abu-Abu, Nyaman dan Estetik!

25 Rekomendasi Kotak Bekal Berbahan Plastik Beserta Harganya

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

Ingin Menikah di 2023? Ini Tanggal Pernikahan Terbaik Menurut Astrolog

Kenapa Suami Selingkuh Saat Istri Hamil? Ini Alasannya!

Ternyata, Ini Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Putih