5 Cara Tetap Fokus tanpa Kehabisan Energi saat Puasa
Puasa sering kali membuat energi cepat terkuras dan sulit untuk tetap fokus. Kondisi ini wajar karena tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama berjam-jam. Namun, kebutuhan untuk tetap produktif tidak bisa ditunda hanya karena sedang berpuasa. Justru, menjaga fokus saat puasa menjadi tantangan yang menarik untuk ditaklukkan.
Tidak perlu khawatir merasa lemas sepanjang hari, beberapa cara efektif bisa membantu kamu tetap fokus tanpa kehabisan energi saat puasa. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak tips selengkapnya berikut ini!
1. Konsumsi makanan yang tepat saat sahur
Memilih makanan yang tepat saat sahur sangat penting untuk menjaga fokus dan energi sepanjang hari. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oatmeal, nasi merah, atau roti gandum bisa menjadi pilihan karena dapat memberikan energi yang tahan lama. Kandungan serat pada makanan ini juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak mudah lapar saat beraktivitas.
Mengonsumsi protein seperti telur, kacang-kacangan, atau yogurt juga bisa membantu menjaga energi tetap stabil. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh karena dapat membuat tubuh cepat lemas dan sulit berkonsentrasi. Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur, kamu bisa menjalani puasa tanpa kehilangan fokus.