Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Tidur Setelah Sahur atau Terjaga? Cara Atur Waktu agar Tetap Bugar
ilustrasi melakukan sahur (pexels.com/Thirdman)
Intinya sih...
- Tidur setelah sahur bisa ganggu pencernaan dan metabolisme, membuat tubuh lemas saat bangun.
- Berikan jeda 30-60 menit sebelum tidur, manfaatkan waktu dengan aktivitas ringan seperti berjalan atau membaca.
- Tetap terjaga setelah sahur dengan aktivitas ringan seperti beribadah atau berjalan santai, dan pastikan tidur cukup di malam hari.
Sahur adalah waktu penting selama Ramadan untuk memastikan tubuh tetap berenergi sepanjang hari. Namun, setelah makan sahur, muncul dilema, yaitu lebih baik langsung tidur atau tetap terjaga? Tidur setelah makan memang menggoda, apalagi saat rasa kantuk masih kuat. Namun, kalau tidak dikelola dengan baik, pola tidur bisa berantakan.
Supaya tetap bugar selama berpuasa, penting untuk memahami cara mengatur waktu istirahat dengan benar. Ada beberapa trik yang bisa dilakukan, mulai dari menyesuaikan jam tidur malam hingga memilih aktivitas ringan setelah sahur. Berikut ini adalah beberapa cara mengatur waktu setelah sahur agar tetap bugar dan berenergi.
Editorial Team
EditorHella Pristiwa
Follow Us