5 Tips agar Ibu Rumah Tangga Bisa Rutin Olahraga, Gak Cuma Bapak-Bapak
Semua orang butuh berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan. Tapi selain sejak dulu gak suka berolahraga, perempuan yang telah menikah juga kerap kehilangan haknya untuk berolahraga. Sering kali yang setiap hari berolahraga hanya bapak-bapak alias suami mereka.
Padahal, ibu-ibu atau para istri juga mesti sehat sehingga perlu berolahraga secara rutin. Kendala utama yang dialami seorang ibu untuk berolahraga adalah beban mengurus rumah dan anak yang gak ada jedanya. Selagi suami sudah pergi lari pagi, istri terus saja berkutat dengan urusan dapur dan mengasuh anak.
Di sore hari pun seperti itu sehingga mereka gak pernah lagi berolahraga. Sekalipun semasa muda mereka gemar berolahraga, kegiatan ini seolah-olah tidak lagi mungkin dilakukan setelah menikah dan punya anak. Butuh semangat dari ibu rumah tangga untuk tetap bisa berolahraga plus dukungan dari pasangannya. Colek pasanganmu biar sama-sama mengerti dan dapat segera memulainya.
1. Lengkapi peralatan olahraga di rumah
Berolahraga di rumah menjadi pilihan yang paling mudah karena bisa dilakukan kapan saja tanpa perlu meninggalkan anak. Untukmu yang gak punya ART atau pengasuh anak, berolahraga di rumah sangat cocok dilakukan. Kamu tak harus berolahraga pada pagi atau sore hari.
Dirimu dapat berolahraga kapan pun ada waktu luang seperti mumpung anak tidur siang atau asyik bermain sendiri. Tapi sedikit banyak diperlukan peralatan olahraga yang memadai agar ibu rumah tangga lebih bersemangat dan tidak merasa sedang melakukan hal konyol. Sebagai contoh, kamu bisa saja lari-lari dari sudut ke sudut ruangan atau lari di tempat.
Itu masih lebih baik daripada dirimu sama sekali gak pernah berolahraga. Akan tetapi, melakukannya dapat memunculkan perasaan aneh dan kurang kerjaan. Kalau sampai latihanmu terlihat oleh orang lain, kamu malah malu sendiri dan gak mau lagi melakukannya. Lain jika di rumah ada treadmill.
Lari di sana bukannya bikin malu malah kamu merasa seperti calon atlet. Kalau dana belum tersedia dalam jumlah besar, belilah perlengkapan olahraga yang lebih murah seperti matras yoga, dumbel, dan pakaian olahraga. Semua itu menambah motivasimu dalam berolahraga meski hanya dipakai 30 menit setiap harinya atau 1 jam bila gantian dengan pasangan.